Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från september 2012

Tillbaka till bloggens startsida

ATT BLI HEL


 
senaste inlägget nedan handlar om att bli av med sina negativa mönster och vakna upp till välmående och helande på djupet. kortfattat och rakt på!
 
Ta dig lite tid och läsa,
ENJOY!!!

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

DEL 1 - Från depression och oro till att bli hel

DEL 1 av 2

De människor som verkligen vet vad depressioner och oro beror på vet att det handlar om att man blivit blind i sin egen illusion av verkligheten, alltså man har fastnat i sitt negativa tankemönster. Det vet såväl andliga och upplysta människor som skickliga psykologer och terapeuter. Från väst till öst, i religion och i forskning gäller samma koncept; Din värld består av dina egna tankar. Du har skapat din egen mentala ”illusion” och i den ingår allting du tänker och känner. Det är bara du som tänker och känner som du gör, ingen annan har samma verklighet som du. Alla har sin egen illusion, sin egen värld.

Alla mentala koncept som du har är vad som utgör din personlighet, det är dina ”programmeringar” från uppfostran, uppväxten, det sociala livet och kulturella värderingar från media och samhället om hur du ska vara, tänka och uppföra dig. Allting av detta utgör ditt EGO, din personlighet. Egot förlitar sig på det välbekanta, det är ovilligt att uppleva det okända. Egot vill ha kontroll, en trygghet där det förväntade sker, det rutinmässiga, vi vill känna att vi betyder någonting, har status i jämförelse med andra, kan beräkna, planera osv. 

Egot är beroende av att skapa en bekant ordning i en värld av kaos. Egot gillar inte snabba och oväntade förändringar, okunnighet, betydelselöshet, känslan av att inte ha kontroll och tomheten. Vi faller därför snabbt ner i en depression när vi förlorar något välbekant. Tillexempel vårt jobb, vår status eller en människa vi känner väl. En sådan händelse brukar ofta göra att vi känner sorg, det är en tillfällig depression där vi behöver bearbeta chocken. Om vi bara tar oss tid till att möta känslorna och acceptera det som hänt kan vi efter ett tag bli återställda igen. Om vi inte tar oss den tiden, flyr och fortsätter vara fångna i våra negativa mönster kan långvariga depressioner uppstå. Depressionen uppstår av ett tvångsmässigt negativt tänkande som upprepas om och om igen på samma oroande situationer, ett mörker där man inte kan se någon utväg. Man vill inte se sanningen. Sinnet låser sig och man lever helt i sin egen påhittade bubbla. Man kan inte se något annat och blir blind i sig själv. Just då är det svårt att se en väg ut.

Metoder för att bli HEL

Att vara ”blind” i sina egna tankar är alla mer eller mindre, det finns inga radikala metoder att bli av med sin oro/depression men när vi människor når en viss nivå står vi inte längre ut med lidandet. Antingen skadar vi oss själva eller söker hjälp. Då finns det metoder som innefattar bland annat Kognitiv beteendeterapi, samtalsterapi och mediciner. De syftar till att försöka bryta det destruktiva mönstret. Ofta är det så akut när man söker hjälp att man behöver en snabb, ytlig lösning. Man försöker bedöva de gamla känslorna och samtidigt försöka skapa nya tankebanor med samtal och terapier. Det kan fungera till en viss grad, men bara beroende på hur villig patienten är att ändra sig själv och bryta sina mönster. Om inte personen djupt i sig själv är beredd att förändra sig själv och få självinsikt kan man inte bota.

Tyvärr har medicinen tagit en stor plats i psykiatrin i vår värld av ekonomiskt sparande. Den kan aldrig bota människans grundläggande problem, hur man tänker och relaterar till omvärlden. Medicin kan bara bedöva och stänga av tillfälligt. De bästa terapiformerna kan man göra själv genom att medvetet uppmärksamma hur man tänker och gå till botten med varje tanke och fråga sig om jag är villig att acceptera detta. Det handlar om viljan att vara ärlig mot sig själv i hur man försöker fly vissa tankar och hur man ljuger för sig själv. Släppa taget om negativa klagande tankar och ersätta med optimistiska och positiva tankar, man måste vara beredd att ändra hela sin personlighet och vad man tror är ”jag”. Det är upp till var och en att vilja göra den här inre uppstädningen med stort tålamod. Om man fortsätter förneka och inte uppmärksamma sina tankar kan ingen hjälpa till.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

DEL 2 - Från depression och oro till att bli hel

DEL 2 : En bättre väg till helande på djupet

En mer radikal väg som ger en bestående frihet från depression och oro är att gå till botten med vad som skapar det från första början. Att vända upp och ned på hela sin personlighet och alla illusioner som följer med den. Den vägen innehåller uppoffringar, mod och ärlighet men garanterar ett djupt helande som är stabilt i grunden. Det är inte ”snabbmat” och ingen ”pillerlösning”. Det handlar om att vakna upp till hela sin existens och befria sin själv från tvångsmässiga tankar som fängslar oss.

Begrunda nu detta; varje tanke är en påhittad lögn, det finns ingen tanke som är sann. Allting som händer är bara här och nu . Vi vill få leva i nuet utan att manipulera eller kontrollera det. För att verkligen bli fria måste vi vakna ur vårt ”drömtillstånd”. Vi tror nämligen att drömmen på natten är vår verklighet - tills vi vaknar upp ur den. Precis på samma sätt går vi alla runt i vår egen dröm om vad som är verkligheten. Den består för de flesta människor av en uppsamling av tankar, idéer och känslor som utgör vår egna lilla värld, och alla har sin egen värld. Det är i den här ”drömmen/illusionen” som vi kan förvilla oss och inbilla oss sanningar som får oss att må dåligt och bli deprimerade. Speciellt när negativa mönster upprepas och det blir mer och mer sant för oss själva. Det sker gradvis om vi inte kan kliva ur mörkret, och se på djupet vad som verkligen är sant, inte bara vad som verkar vara det. För om vi verkligen ifrågasätter våra tankar så kommer illusionerna falla bort, då ser vi igenom våra inbillade tankar och sätter inte lika mycket värde i dem. De förlorar greppet om oss, vi blir befriade och samtidigt helade.

Hela sinnesvärlden är en illusion. Illusioner finns det nämligen gott om, vi fastnar lätt i mönster av dåtid och framtid. Vi jämför oss med andra och skapar en ofta förvrängd självbild, en ”personlighet” som kommer från grekiskans ”bära en mask”. Vi tror att vi måste ändra på oss till ett bättre ideal, vi ältar det som hänt och oroar oss för framtiden. Det är bara en bråkdel av alla känslor, tankar och möjligheter som sinnet ställs inför som någonsin släpps in i det. Resten avfärdas genom förnekande, undertryckande och avvisande för att kunna kontrollera livet, censurera det och stänga ute det vi är obehagligt.

Vi sätter upp gränser mot världen där vi murar in i oss i vad vi själva tror och tycker. Vi söker efter det vi gillar och försöker undvika eller avsky resten. Rädslan håller oss fångna. Det blir tankar som skapar ångest och depressioner i slutändan. För ett grundläggande helande måste vi vakna upp ur detta, till vad som verkligen är sant, och acceptera allt det som faktiskt finns utan att fly eller hålla kvar vid det. Inget river murar så effektivt som accepterande. Om vi fortsätter kontrollera och manipulera allt med vårt sinne är mörkret alltid i närheten och väntar. En hjälte ser igenom falska och negativa mönster och visar acceptans, mod och kärlek utan gränser. Det gäller bara att ha motivationen att vilja se sitt mörker (det vi inte erkänner eller förtrycker) och ha viljan att acceptera det och leva här och nu på riktigt.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Enkel och insipirerande film

Det här är en uppföljning på min artikel om "Revolution?". Ta dig 10 minuter att titta på det här klippet om olika former av maktfördelning. Det kan vara intressant att fundera på.
 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DioQooFIcgE



Men det är inte bara "systemet" som måste fungera, det är främst individerna som bestämmer hur ett samhälle ska se ut. Graden av ifrågasättande, medvetenhet, kärlek, och öppenhet som måste finnas..
Kolla gärna in det här projektet:

http://www.mindfulway.se/

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar