Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från december 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Din hälsoprofil


Jag har på sistone studerat mycket av den avlidna författaren Andreas Moritz forskning om hälsa och mat. Han har verkligen intressanta saker att komma med och menar att 99 % av alla sjukdomar har med vår livsstil att göra. Han pratar om cancer, diabetes och mycket annat på..
här är hans hemsida: http://www.ener-chi.com/
och han har lagt ut många intressanta klipp på youtube, till exempel om diabetes - http://www.youtube.com/watch?v=sz1ofooPJes
 
Han pratar också en del om att olika kroppstyper är mer anpassade till olika former av kost. Det är ett intressant perspektiv med rötter i tusenårig läkarkonst från Indien; nämligen från "ayurveda" där man pratar om tre grundtyper: "Kapha", "Pitta" och "Vata". Att känna till dessa kan skapa bättre matsmältning, mer energi och göra dig mindre sjuk. Det är helt enkelt medvetenheten om vad din kropp behöver.
 
Oftast är en utav persontyperna ("doshorna") dominerande och det påverkar allt från hur vi sover, till hur länge vi kan vara i solen och varför vissa av oss inte tål kryddstark mat. Det finns alltså en anledning till att du inte tål stress lika bra som kollegan eller varför någon annan kan äta dubbelt så mycket som du och ändå inte gå upp i vikt.
 
Lite snabbt intro av dessa är:
Vata: Ett kreativt energiknippe som snabbt blir rastlös
Pitta: En perfektionist som sällan går upp i vikt.
Kapha: Kärleksfull men morgontrött stöttepelare
 
Jag rekommenderar alla att göra ett test för att se vilken typ som är mest dominerande hos dig..
Gör testet här -- http://www.halsosidorna.se/AyurvedaTest.htm
här kan man också få bra tips på hur man kan balansera sig med rätt kost.
 
Andra länkar att lära sig mer om detta finns här;
- http://hos.sandnet.se/b-a.lonn/ayur_veda/balans.htm
- http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article13864053.ab
 
Lär känna vem du är, och du kan ge dig själv balans i livet :)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mindfulness Winterstyle

Då var vintern här på riktigt.. med snö, is, halka och blask. Själv jobbar jag utomhus några timmar varje dag och får verkligen uppleva vädret som jag aldrig gjort förr det här året.. Bland annat fick jag pulsa igenom stora högar av snö i den piskande stormen "Sven", det är tungt och cykla i snöstorm kan jag lova!
 

En annan sida som blivit mycket tydlig nu, är hur mindful (närvarande i stunden) man behöver vara nu på vintern.. I varje steg är det viktigt att vara närvarande och alert för att undvika att man trillar omkull i halkan. En sekund av ouppmärksamhet och blindhet där man rör sig kan vara en fara. Man behöver nästan lära sig gå på nytt. Allt det där automatiska (som blivit omedvetet) när uppmärksamheten vandrar iväg i tankarnas drömmeri kan verkligen ställa till det..
 
Det här påminner och är detsamma som "andlighet" eller va som är känt under "mindfulness" som är innebär att vara medveten och närvarande i nuet här och nu, något som jag skrev om i min C-uppsats på universitetet. Mindfulness påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande väldigt positivt eftersom det bland annat minskar stress och gör oss mer medvetna i livet.
 

Spiritualitet och andlighet handlar om många olika saker av livet, men framförallt innebär det medvetenhet om nuet. Att vara fullt här och nu, inte bara med vår fysiska kropp utan också med vårt sinne. Det innebär att "gå på nytt", att bli medveten om det vi gjort omedvetet. Med omedvetet menar jag saker vi inte längre reflekterar över utan bara tar för givet som sant. Som våra åsikter, våra idéer, våra tankar om oss själva, andra och om världen. Vi är så snabba med att döma, jämföra och kategorisera världen i våra egna huvud och säga "så här är det".. men baksidan blir att vi har svårt att vara öppna och se andra perspektiv på saker och ting. Vi blir blinda i vår egen verklighetsbild och har lätt att döma ut andra. Ett frö som kan växa till hat, konflikter och krig i den totala oförståelsen av andra.
 
Därför kan vintern en bra övning för vad mindfulness är, att nu behöver vi verkligen vara närvarande och här och nu i det vi gör. Vi behöver ta oss lite extra tid och inte stressa fram.. fram med bra dubbade skor också, och fundera på att ha dubbdäck på cykeln +reflexer =)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Cancer & läkemedelsindustrin


Ett av mina största intressen är vad vi äter och vår kost. Jag tycker det är otroligt motiverande att lära mig mer om detta eftersom jag ser hur det påverkar allting som har med oss att göra. Med hjälp av kosten bygger vi upp eller förstör vi kroppens naturliga behov av energi och bakterieflora.
 
Jag har läst mycket om kost och har mycket erfarenhet av hur det påverkar min egen kropp och andra i min närhet. Något jag har lärt mig är att alla sjukdomar har sina orsaker i hur vi lever våra liv. Om man verkligen vill bli frisk på djupet måste man "dra upp hela roten". Inte bara skrapa på ytan. Med det menar jag att det ofta krävs att man är villig att ändra sin livsstil för att bli frisk. Men eftersom få människor vill göra detta fortsätter man istället leva samma liv men äta massa mediciner istället.

Min största lärdom när det gäller hälsa är att undersöka själv vad som är bra från oberoende forskning och äldre traditionella metoder. Anledningen är att man måste söka information utanför läkemedelsbolag, läkare och myndigheter som har ett vinstintresse. Sanningen är enkel och tragisk: Cancer och andra kroniska sjukdomar är en industri - och en ENORM vinstindustri. Man tjänar pengar på att människor är sjuka, och ju längre de behöver hjälp desto mer pengar tjänas från mediciner. Det går aldrig att komma ifrån..
 
Därför behöver vi söka en simpel sak: Metoder som fungerar, och som alltid fungerat i den mänskliga historian. Eller forskare utan någon koppling till industrin som är fria i sitt arbete.
 
Cancer
 
Cancer är kanske människans mest skräckinjagande följeslagare. Enligt den officiella bilden så är cancer något som till stor del har med generna att göra, och att det är svårt att bota så det enda sättet är strålningsbehandling och massor av mediciner.
 
Men i själva verket finns det massor av annan forskning på detta område som säger att det egentligen bara är resultatet av kroniska inflammationer och där kroppen aldrig får chansen att tillfriskna fort nog. Cancertumörer är något som kroppen faktiskt själv läker om den får förutsättningarna. Därför bör man fokusera på att ge kroppen vad den behöver, och undvika det dåliga. Så det är snarare kosten/livsstilen som botar cancer, läkaren och medicinerna är en sista desperat utpost när det redan gått för långt.
 
Så vad funkar mot cancer och vad bör man undvika??
Det här fungerar! I stort sett all typ av oberoende forskning ser man hur en diet med frukt, bär och grönsaker kan motverka redan långt gången cancer.
Här förklaras grunderna i "gerson therapy" kort på 2 minuter.
http://www.youtube.com/watch?v=ShqKk3fasZA
 
Samtidigt har det visat sig i forskning att D-vitamin är bland det viktigaste kroppen behöver för att gener och immunförsvar ska fungera. D-vitamin får vi från solljus på sommaren, men övriga tider på året måste vi ha tillskott. Det har konstaterats i en studie att 77 % av alla cancerfall varit kopplade till brist på D-vitamin.
Här förklarar forskaren och författaren Andreas Moritz huvudorsakerna bakom cancer (7 min): http://www.youtube.com/watch?v=WlcPsDn8CRk
 
Han nämner 3 stora orsaker: Nämligen 1. köttkonsumtion (då kroppen bara kan ta upp 20 % och resten blir giftprodukter) I stort sett alla hälsomyndigheter varnar också för kopplingen mellan främst rött kött o cancer.
2. D-vitaminbrist (som styr i stort sett alla kroppens funktioner) och 3. Sömnbrist (mörkrets sömn behövs för att producera melatonin som hjälper till att byta ut gamla celler till nya)
 
Utöver dessa stora orsaker finns också andra faktorer inblandade som mammans livsstil vid födseln (som exempelvis exponering av strålning), men Moritz nämner också vårt psykiska välbefinnande. En intressant studie har visat sig att i övervägande delen av alla cancerfall fanns det något sorts trauma eller konflikt inblandade. Kroppen börjar stänga av sina läkande funktioner när vi mår dåligt. Sådan psykosomatisk forskning är tyvärr sällan accepterad inom den offentliga vårdforskningen av olika anledningar.

Till slut några avslutande tips som också är bra för sin egen hälsa;
 
* Ät mer vegetariskt (dra ner på kött)
* Vistas ute på sommaren, ta tillskott av D-vitamin under resten av året.
* Sov regelbundet och mer när det är mörkt ute (ca 6-8 timmar)
* "speciellt superläkande" som kan användas i köket är gurkmeja, ingefära, citron, kajennpeppar, himalayasalt..
* Dra ner på "giftet", som kommer från socker, koffein, alkohol, chips, friterat och halv- och helfabrikat.
 
Där var några tips som jag hoppas kan väcka ditt intresse för din hälsa =)

0 kommentarer | Skriv en kommentar