Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Visar inlägg från maj 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Matens roll i våra liv

<

Jag har ett stort intresse för hälsa som för mig växt fram allt eftersom jag förstått hur mycket vi faktiskt kan påverka våra liv att må bättre. Att förstå hur vi kan ge kroppen allra bästa eller sämsta förutsättningar för välbefinnandet. Det är vi som är mästaren över våra egna liv. Vi behöver inte vara offer åt negativa mönster och dåliga vanor. Vi kan bestämma oss för medvetna förändringar...

För mig är hälsa något som har med helheten att göra, det vill säga allt vi gör i varje stund.. så som hur vi sover, hur vi stressar/vilar, hur vi rör oss, hur vi tänker och framförallt VAD VI ÄTER. Allting påverkar oss, det går inte att "ljuga" för vår kropp. Mat är extremt viktigt för oss, och speciellt att undvika den dåliga mat som blir som gift för kroppen och gör oss sjuka.
 
Först och främst handlar det om att gradvis byta ut sådan mat.. här är en liten lista på mat som man bör äta mindre av;
 
* Hel- och halvfabrikat (processerad mat, färdiglagat, chips, kakor, såser etc. i dessa finns stora brister på viktiga mineral och vitaminer)
* Koffein och alkohol (försurar kroppen)
* Vitt mjöl (Gluten upptäcks allt oftare ha negativa konsekvenser) se länk.. [http://www.youtube.com/watch?v=AnFHzo8NiCc&feature=youtu.be]
* Vitt socker, salt (de flesta äter alldeles för stora mängder) och mjölk (många tål egentligen inte laktosen i mjölken och får därför problem med uppsvälld mage, eller är ofta förkylda och har problem med slemhinnorna).
 
För det andra bör vi istället få i oss mer BRA och NYTTIG mat... sådana tips finns här;
 
* Tillskott av D-vitamin (nr 1 tips.. kroppen behöver D-vitamin för i stort sett alla processer och höjer immunförsvaret, vi behöver det speciellt under vinterhalvåret då vi inte kan få det naturligt av solen)
* Omega3 o Omega6 (Viktiga oljor som höjer immunförsvaret och minskar risken för sjukdomar, finns i fisk, linfrön, bladgrönsaker etc.)
* Färsk frukt, bär och färska grönsaker samt fröer och nötter (Vitaminer, fiber och mineraler)

De här tipsen är en väldigt bra början och gäller alla kroppstyper medan det annars är svårt att ge generella tips då alla har olika förutsättningar. Därför bör var och en ge sig chansen att lära känna sin egen kropp ordentligt genom att testa sig fram med olika typer av kost och livsstil. Det viktigaste är att inte ge upp eller utesluta saker på förhand.. utan att våga och vilja göra små ändringar... alltså testa minska på en del och öka på annat.. lyssna på kroppen! Många svenskar har återkommande problem med magen och tarmarna.. testa äta mer fiber, färsk mat och stressa mindre. Underskatta aldrig kraften i att låta kroppen hela sig själv genom avslappning.
 
Till sist rekommenderar jag författaren "Mats-Eric Nilsson" och hans böcker; "Den hemliga kocken" och "äkta vara".. där han granskar matindustrins fuskande med kemiska ämnen och näringsfattig mat som också ligger till grunden för många av de moderna västsjukdomarna diabetes, övervikt, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Jag vill också ge en stor varning för GMO.. alltså genmanipulerad mat. Enligt min uppfattning genom det jag läst, hört och sett så är det bara dåligt.. dåligt för bönderna (150.000 bönder i Indien har begått självmord för de förlorade skördarna), dåligt för miljön, dåligt för insekter och djur och dåligt för vår egen hälsa. Det verkar mest vara de stora företagsjättarna som vill lura in GMO i våra liv på grund av de ekonomiska vinsterna i detta farliga monopolspel med våran hälsa. Här finns ett bra bildspel om vad GMO är med länkar --> http://holistic.se/pdf/gmo/gmo-bildspel-holistic.pdf
 
Jerry G

Att bjuda in alla gäster i livet

Om livet har lärt mig någonting är det att ha mer acceptans, tålamod och mod till att överkomma motgångar, misslyckanden och lidande. Det är en inre acceptans som har växt fram och i allt större grad låter allting vara helt okej, oavsett om jag misslyckas eller om saker och ting inte alls går som jag vill. För allting kan inte gå som vi själva vill. Vi kan inte kontrollera allting i världen till det vi själva önskar. Det är dömt att misslyckas och leda in oss i många besvikelser och frustrerande känslor. Vi kan inte styra allt som sker, ibland sker det saker och ting vi inte har någon som helst kontroll över.
 
Nära och kära kan plötsligt försvinna ur våra liv, vi kan drabbas av en allvarlig skada eller sjukdom, plötsligt kanske vi måste lämna vårt jobb… det kan också vara mycket små saker som att vädret inte blev jag vi ville, att grannen började klippa gräset alldeles för tidigt och så vidare. Många av dessa saker kan vi helt enkelt välja att acceptera eller göra motstånd till. Då vi gör motstånd mot det så går vi in i frustration, ilska, besvikelse och andra negativa känslor som gör att vi lider… och det är främst vi själva som lider av våra egna negativa känslor. Så varför håller vi på att göra motstånd och lider?

Många gånger hamnar vi i fällan av frustration och besvikelse på livet för att det inte går som vi vill. Känslorna återvänder om och om igen när harmonin rubbas inom oss. Ofta handlar det om våra förväntningar på att allting ska ske precis så som önskar och vill ska hända. Det är i den här jämförelsen mellan förväntningar och det som faktiskt sker som frustrationen uppstår. Vi ältar sedan detta ”misslyckande” om och om igen, och vi börjar skylla ifrån oss, känna att vi är offer och att världen är emot oss. Känslor kommer att vi inte förtjänar detta och att det är orättvist mot oss. Detta är en ond cirkel som vi helt enkelt kräver en medvetenhet, inre acceptans och tålamod för att komma ur. Det sker inte bara av sig själv. Om vi inte medvetet bryter cirkeln är vi slavar under de negativa känslorna, och går omedvetet in i klagande och dömande som får oss att må så dåligt.
 
Jag har verkligen varit mot världen. Min egen frustration blev överväldigande under mina senare tonår, jag tyckte att hela världen var emot mig och varje misslyckande var som ett väldigt hårt slag. Kritiken tog jag väldigt personligt och det var som tortyr som jag ville fly långt bort ifrån och därför helst inte möta människor alls.
 
Att hantera känslor var otroligt svårt för mig och hela livet var ett otroligt lidande. Eller snarare alla tankar som jag tänkte var ett helvete, för det fanns stunder även då som var i harmoni, korta stunder som jag knappt la märke till. Helvetestankarna var det enda jag brydde mig om, för de var ”verkliga”. Det gick så långt att jag vid någon punkt i livet på randen till självmordet avslutade och gav upp mitt motstånd till världen. Jag dog inte, men mitt psykiska lidande tog stopp genom att ge upp mycket av mitt motstånd. Det höll inte längre, frustrationen och negativiteten var så stark att jag till slut gav upp. Det var en slags ”självutplåning”, eller ett slags överlämnande av mig själv till världen och bli ett med världen. Inte vara mot världen utan i harmoni med världen, att acceptera det oväntade som sker. Att låta sig ”överraskas” och öppna sig för det.

Det är en insikt, en inre lärdom som gjort att min inre acceptans har växt och att jag har fått större harmoni och balans i livet. Lidandet har lärt mig en läxa, och jag har också förstått att starkt lidande har hjälpt väldigt många människor att finna lyckan och harmonin igen trots att de tidigare befunnit sig mitt i ett helvete med långt gångna planer på självmord, eller att de helt enkelt stängt av sina inre känslor och bara lever genom flykter. Jag vet att alla kan finna sin inre harmoni, den är alltid med oss men ibland är den så långt borta att vi glömt att den finns. Men alla har den, även om den kanske senast såg i barndomen eller i sömnens och drogernas riken.
 
Harmonin kan växa inom oss med hjälp av våra egen närvaro och medvetenhet, och vår vilja att öppet och ärligt möta alla känslor och tankar. Att välja att möta vad som är här och nu - utan att hitta på historier om varför, anklaga sig själv eller skylla ifrån sig. Vi kan välja att se väldigt ärligt hur vi upplever vissa känslor, och hur vi skapar historier runt dessa. Historier som vi berättar för oss själva, får oss att känna oss som offer och skapar negativa mönster. Men genom att närvara kan vi upptäcka hur vi det bara är berättelser i våra huvud som vi vanemässigt tror på, utan att de egentligen är sanna. Vi kan med stor ärlighet se hur allting våra tankar berättar för oss inte är verkligt. Verkligt är här och nu. Vår upplevelse här och nu. Känslan och upplevelsen här och nu.. Och det enda vi behöver är att ärligt vilja leva här och nu oavsett vilka helveten eller paradis som prövar oss på vägen.

Att ärligt uppleva det vi känner här och nu, utan att tro på våra egna illusioner om vad som hänt, eller som vi tror ska hända. Att inte längre vara slav under våra tankar, är att vara mer medveten om att vi är mer än våra tankar. Vi är också uppmärksamheten och observationen som alltid är med oss. Vi behöver bara påminna oss om det, såväl när det går lätt som tungt i livet. Vi behöver bjuda in alla aspekter, alla känslor och alla gäster i livet utan att förbjuda och utesluta något eller någon oavsett hur jobbigt det är och hur mycket vi vill fly från vissa känslor.
 
”Only (this) hell can humble the arrogant mind” - Gangaji
(ps: rekommenderar Gangaji;s böcker och samtal. Speciellt boken; "Hidden Treasure".)

0 kommentarer | Skriv en kommentar