Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Reklamfri blogg!
Skapa en egen blogg utan krångel eller teknisk kunskap.
Skapa bloggen nu!

Visar inlägg från juli 2014

Tillbaka till bloggens startsida

INTEGRITET ÄR ATT VARA HÄR OCH NU

Sommar.. Fågelsång, insekter som surrar, en myra som går över mitt ben, vindens susande, vattnets guppande mot stenarna, solens glittrande i vattnet. Solens varma strålar genom molnens fluffiga formationer. Människors röster och trafiken längre iväg som kommer och går. Det är allt som existerar genom mina sinnen här och nu. Här och nu är allt som finns. Stanna upp, va i närvaron.

Tiden är evig, rummet är evigt utan egentliga gränser. Allt är ett. Ett mysterium som ligger helt öppet för oss. Gränser är bara mänskliga påhitt. Inget är bestämt på förhand, inget är bra eller dåligt, fult eller snyggt, gott eller ont - det är bara våra egon som dömer och jämför. Här och nu är allt - före tankar om hur saker borde vara eller inte borde vara. Före alla fördomar och åsikter. Före alla generaliseringar och vetande. Ingen har rätt eller fel. Det är bara perspektiv.
 
Här och nu - är vi alla fria och oskuldsfulla under alla lager av sociala masker. Masker vi bär på för att spela roller för andra, imponera och få bekräftelse för att vara någon speciell i andra ögon. Roller där vi så lätt tappar vårt sanna jag, vår integritet, och vår ärlighet med oss själva. Den sociala rädslan för vad andra tycker och tänker är stark, vi spelar en social teater. Men vi kan bryta mönstret genom att lära känna oss själva på djupet och bli starkare inombords.

Här och nu är integritet. Att vara fullt närvarande och sann i den här stunden. I varje stund möta det som ÄR. Integritet är att lyssna på sitt inre, vad vill jag egentligen? Vad är min passion, mina drömmar? Hur kan jag uttrycka mitt verkliga jag? Är mitt liv, mina vänner och min omgivning utvecklande för mig eller är det bara något som drar ner mig till en sämre människa? Kan jag stå upp och acceptera den jag faktiskt är? Inte för att andra vill få mig att vara på ett speciellt sätt, utan för att jag vill?

Integritet är att skapa inre acceptans och kärlek för vilka vi själva är, tro på oss själva, vara ärliga och inte döma oss själva så hårt. För när vi dömer oss själva eller anklagar oss själva så dömer vi också lätt andra och på så sätt skadar andra. Och istället när vi börjar älskar oss själva mer har vi lättare att älska och acceptera andra så som de är. Att vara snäll mot sig själv och vara förlåtande mot sina misstag och brister är roten till kärleken.

Integritet är också att ta fullt ansvar för sitt eget liv, sitt välmående, sina värderingar.. för detta krävs ofta ett ifrågasättande av oss själva och världen runt omkring oss. Vi behöver bryta mönster och bli medvetna om våra vanor. Ett tips är att då och då skriva ner exakt som du faktiskt känner o upplever, utan att det ska vara "korrekt". 

Utan reflektion blir vi lätt offer för ständig påverkan utifrån genom reklam, PR och olika propagandatrick. Vår kultur är full av lockelser, jagande och hägringar att skapa antingen en "omtyckt och socialt accepterad person", eller bara fylla vårt ego med tillfälliga belöningar som vi inte har något som helst behov av egentligen. Desto sämre vi mår inombords desto lättare att falla in i frestelser, flykter och missbruk. För desto gråare det är här och nu - desto grönare och mer lockande blir gräset på andra sidan. Snyggare, coolare, trendigare, smartare, smärtfriare... alltid MER, MER OCH MER. Fler behov, fler begär, mer krav, mer stress. Galenskap.

Integritet är omvänt, det är att acceptera allting som det är HÄR och NU. Inte fly, inte sälja sig, inte vara ett offer för någon annan att utnyttja. Inte tro på små och stora lögner och manipulation. Utan istället hjälpa andra att också finna sin integritet och kärlek, för den sanna friden är här och nu - inte någon annanstans finns paradiset. Inte senare, inte runt hörnet, inte efter döden, bara NU.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vårt välmående är vårt ansvar

Hälsa är hur vi mår. Det är att ge kroppen de absolut bästa förutsättningarna för att kunna vara frisk. Hälsa är ett högst personligt ansvar, för oss själva och för våra barn. Hälsa är i grunden mycket enkelt; TA BORT ALLT KROPPEN INTE BEHÖVER.


Ohälsa är dåliga vanor och omedvetenhet om vad vi egentligen äter. Ohälsa är frestelser och ignorans, det är egots frossande i snabba njutningar förstärkt av en enorm reklamindustri som pumpar gigantiska summor pengar på att marknadsföra livsstilar runt ohälsa. För industrin handlar det simpelt om en sak: maximerande av vinst - Inget ansvar för människors ohälsa. Hälsa är upp till var och en. Utan kunskap faller du offer. Utan disciplin blir du ett lättbyte för frestelserna överallt. Snabbmat, desserter, läsk, färdigmat.. de finns i varje hörn.
 
Konsekvenserna är det som är vår tids fettma-våg, diabetes, cancer, mag- och tarmproblem, samt psykiska problem som oro, koncentrationsproblem, ångest och sömnproblem. Detta är INTE normalt. Det är INTE schysst mot oss själva och mot våra barn för de följer vad sina föräldrar gör.

Idag är matindustrin full av tillsatser som är långt värre än vanligt socker, de kallas HFCS = high fructos corn syrup. De är ett sätt att på kemisk väg "söta" produkter utan att använda det dyrare sockret. På innehållsförteckningarna kan det stå många olika saker som exempelvis;
* modifierad (majs- ris- el potatis)-stärkelse * glukossirap * fruktossirap * druvsocker * vetestärkelse * E1442 * juicekoncentrat * förtjockningsmedel etc.
 
Den här stora matindustrin döljer sanningen och lagarna släpar alltid efter, de behöver inte ens skriva ut i vilka mängder de använder HFCS. Lobbyism och pengar har enormt maktinflytande i vårt samhälle, och medan hälsa är att ta bort det kroppen INTE behöver så är den stora matindustrins mål att lura oss och ge oss illusionen (genom reklam och påverkan på rek. kostråd) att vi ska ha det och att vi vill ha det. De formar oss till "den perfekta konsumenten", eller snarare "det perfekta offret".

Sanningen är att kroppen klarar sig helt utan socker, och framförallt tillsatser och HFCS-maten. Kroppen producerar allt insulin självt. Hälsa är det mest basiska, som att dricka vatten, motionera regelbundet, äta mineraler och vitaminer, laga med råvaror - försöka undvika resten av lockelserna i hel- och halvfabrikat, vitt mjöl, sötsaker, läsken och juicerna. Hälsa är ditt ansvar --> dina konsekvenser -- och ditt välmående HÄR och NU.
Det är också att vakna upp till hur du måste göra aktiva val, bli medveten i en värld som svämmar över av reklam och ständig påverkan på ditt liv. Dagens reklam är oerhört bra på att manipulera dig att göra val du inte har någon aning om varför du ens väljer som du gör.. plötsligt söker du efter närmsta MCDonalds och dricker en CocaCola för det är vad du hört och sett mest av. Det är "inne" och det är populärt. Vi har blivit tränade i vårt samhälle att vilja ha saker vi inte alls behöver - och i många fall till och med skadar oss. Men vi kan vakna upp i allt detta, och göra aktiva val för bättre saker och bättre hälsa.

För mer info om detta ämne rekommenderar jag en 40 min föreläsning av överläkaren Tore Persson här --> [https://www.youtube.com/watch?v=Un1OsLIXefk)

Taggat med: 

, , , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vandringsäventyret

Sommaren är här, och efter foreststarfestivalen så bestämde vi oss för att göra en vandring på österlen i Skåne. Jag vandrade där för några år sedan och har längtat tillbaka till detta magiska landskap! Så vi började vår vandring strax utanför Brösarp och följde sedan "Skåneleden" [http://www.skaneleden.se] som går neråt sydöst, i riktning mot Simrishamn. Jag rekommenderar verkligen den här vandringen då landskapet skiftar mellan ängar, hav, skogar och berg..mycket fint!

Första dagen hade vi perfekt soligt väder, och vi vandrade genom böljande kullar, lummiga åar, små grusvägar och ängar med betande hästar och får.. Vi tog det väldigt sakta och stannade ofta på olika ställen..

När solen började gå ned hittade vi en mycket bra plats på en av ängarna där vi satte upp vårt tält och sov efter att vi lagat soppa i stormköket.


Vandringen fortsatte med lite tillfälligt sämre väder som sedan klarnade upp under dagen då vi nådde ut till havet och vandrade längs stranden. Jag bytte strumpor hela tiden men fukten trängde sig på.. så nästa vandring är det boots/stövlar som gäller!
 
Efter några timmars vandring kom vi till Kivik, som är ett mysigt hamnsamhälle och där lyxade vi till det med varmt te och en väldigt god fiskburgare på en av hamnresturangerna när solen tittade fram.

Nästa utamning var en klättring upp på urberget vid "Stenshuvud", en imponerande utsikt över hela landskapet. Då jag själv är höjdrädd fick jag nästa svindel och fick hålla hårt i marken i de virvlande vindarna.

Efter vi lämnat stenshuvud och nationalparken började vi spana efter sovplats för natten och hittade en perfekt skogsglänta som låg väl skyddad nära stranden. Där satte vi upp tältet, och gjorde till och med upp en brasa som vi myste vid samtidigt som vi lagade ris och tomatsås i stormköket, och bevittnade en magisk solnedgång.


Efter natten försämrades vädret ordentligt och vi vandrade genom regnet och avslutade vår vandring vid byn "Vik" där vi återvände till civilisationens överflödiga lyx. En värld där vi har allt vi behöver, och där man bara kan vara tacksam för allting vi faktiskt har.
 
Efter detta äventyr blev jag inspirerad till fler äventyr i vildmarken. Nu läser jag en bok jag fick rekommenderad av min pappa som heter "Wild" och är skriven av Cheryl Strayed. Hon bestämde sig för att ensam och utan erfarenhet vandra genom hela USA på en led som går från Mexiko till Kanada. Sådant inspirerar och fascinerar!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Sommaräventyr "Forest Star"


Tänk att det finns en plats som är ett uttryck av våra bästa och mest positiva sidor av människan. Medkänsla, empati, frihet, glädje, ärlighet, öppenhet, värme, ömhet och kärlek. En plats där alla uppmuntrar varandras unikhet, ler mot varandra och tar hand om varandra.
Är det en utopi? En dröm? En fantasi? En omöjlighet?

Nej för mig är det absolut möjligt att uppnå även om det kan tyckas vara en lång väg dit. Men innerst inne vet jag att alla människor vill må bra, vara fria och känna sig trygga. Därför är det möjligt. Men först måste vi överkomma vårt "inre mörker", av tvivel, hat, ignorans, frustration och alla omedvetna vanor och mönster som bara förpestar oss själva och andra.

Vi behöver helt enkelt lära känna oss själva och framförallt älska oss själva för den vi är. Först då kan vi förstå andra och älska andra för deras olikheter och speciella uttryck.

Den här "platsen" jag pratar om är min upplevelse av festivalen "FOREST STAR" [http://www.foreststar.se]. Skylten ovan mötte oss på den fina vandringen genom skogen mot festivalen. Strax därefter möttes man av en atmosfär som glödde av vänskap. Så många underbara människor på samma plats. Hoppet tänds återigen för mänskligheten, att sådan frihet och kärlek kan överkomma hat och omedvetenhet. Det är fantastiskt, och större än allt vi kan hoppas förändra genom politik, tvång och moral. Allting sker inom oss själva.

"The whole universe is change and life itself is but what you deem it" - Marcus Aurelius.

Jag vet innerst inne att livet går upp och ned, men det finns alltid något som stannar och det är närvaron. Närvaron är allt vi alltid har med oss. Likt solen finns den alltid där, trots att vi ibland inte ser den för molnen. Här och nu är allt som finns, och om du inte gillar det.. då lider du. Det är simpelt, men det kräver uppmärksamhet, närvaro och viljan att vara helt ärlig. Det är möjligt!

Här spelar min vän henke på invigningen![http://www.djportal.nu/dj/henrik-lennartsson-qualia/]