Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från september 2015

Tillbaka till bloggens startsida

Mina bästa boktips!

yoho! Sommaren håller på att gå in i höstmörkret, nätterna har börjat bli lite kallare nu och vindarna blåser isigt om man inte håller sig i solskenet. Då tänkte jag dela med mig av 7 stycken av mina absolut bästa böcker som jag läst. Det är en mix av kategorier, jag läser helst skönlitteratur, fantasisagor, faktaböcker och andliga böcker. 

Framförallt älskar jag böcker, det är ett fantastiskt medium att alltid ha med sig på resor, i skogen eller hemma i sängen innan sovdags, och är väldigt avslappnande i jämförelse med elektroniska apparater. Gå gärna och låna böckerna på bibliotek, dels för att stödja dessa underbara fria, offentliga mötesplatser där varje person får låna böcker/tidningar gratis.

Jag tror också att vi blir "klokare" av att läsa böcker, det gör att vi får utveckla vår inre föreställningsvärld, vår fantasiförmåga, och blir mer fria att skapa och vara kreativa. Varje förälder borde helst ta tid och läsa mer för sina små barn, och begränsa tiden framför TV, dator och mobil. För mig är den egna fantasin och inspirationen en stor förutsättning för lycka, att skapa och leva sig in andra världar.


Ok, till bästa böckerna enligt mig...

¤ Siddharta - skriven av Hermann Hesse (bästa boken av min favorit skönlitterära författare)

¤ Alkemisten - skriven av Paul Cohello (superbra bok, om en magiskt personlig & andlig resa)

¤ Falling into grace - skriven av Adyashanti (En helt fantastisk spirituell bok om självutveckling och lycka, finns dock bara på engelska men det är lätt att läsa och värt det!)

¤ En ny jord - skriven av Eckhart Tolle (Den bästa andliga boken jag vet som är översatt till svenska, det är lite som en livsguide som för mig är otroligt upplysande)

¤ 1984 - skriven av George Orwell (En litteraturklassiker som är otroligt spännande men också otroligt insiktsfull när det gäller makt, propaganda och politisk övervakning, alltid aktuell)

¤ Munken som sålde sin ferrari - skriven av Robin Sharma (En skönlitteratur-bok med djupa insikter, den här boken kommer jag minnas för livet och läsa om många gånger)

¤ Hjälten med tusen ansikten - skriven av Joseph Campbell (En episk bok, enligt mig borde alla läsa den här boken för att förstå sin egen historia, sin religion och sina myter. Campbell är helt otrolig om man är redo att verkligen lyssna på vad han har att berätta)

BONUSTIPS;

¤ Vild (Wild) - skriven av Cheryl Stray (Läste denna boken i år och var helt fångad i den här vandringsberättelsen av en ensam tjej som lämnar allt och ger sig ut i vildmarken, en väldigt inspirerande bok, speciellt om man gillar äventyr)

..Nu hade jag inte så mycket fantasitips den här gången men jag kan rekommendera författarna Terry Goodkind (Sanningens svärd) & Scott Westerfield (Ful-serien).

0 kommentarer | Skriv en kommentar

ATT VARA FRISK MED HJÄLP AV MATEN - DEL 1 AV 2

ATT VARA FRISK MED HJÄLP AV MATEN

Jag tänkte gå tillbaka lite och skriva om mat igen eftersom det är så viktigt för hur man mår allmänt. Kosten kan både bygga upp och bryta ner kroppen, i stort sett hela vårt immunförsvar har med vår tarmflora att göra. Det har förövrigt kommit en ny bok nu som heter ”Charmen med tarmen” som handlar mer om detta.

För att må bra av maten behöver man lyssna på sin kropp eftersom vi är olika kroppstyper så varje person är unik. En del mår bättre att äta mer kolhydrater, medan andra ska äta mer protein och fett. Sedan handlar det också om vilken typ av mat som är bättre eller sämre. Det finns två bra typer av sådana test som du själv kan göra. Ett från läkekonsten ”Ayurveda”. Finns här > http://www.ayur-veda.se/test.html

Och ett som kallas ”Nutritional Typing”, och kan göras här> http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2003/02/01/metabolic-typing-diet.aspx

Så tänk själv när du gör dina val, gå inte blint in i någon diet eller försök övertyga andra om vad de ska äta bara för att du gör det. Nu kommer jag ge några generella tips om de bästa/värsta sakerna vi kan äta för vår hälsa.

1.       Det bästa tipset jag har är att köpa tillskott av D-vitamin, det är viktigt för att kroppen ska kunna ta upp andra näringsämnen. Solen låter bara huden producera D-vitamin under sommaren på våra breddgrader.

2.       Nästa tips är att se till att få i sig FÄRSKA GRÖNSAKER O FRUKT, speciellt bra är ekologiskt, och ”mörkgrönt” så som spenat, broccoli, kål, groddar osv. En bra princip är att alltid ha lite färskt på tallriken eftersom vi annars får brist på kalcium och magnesium vilket är vanligt i Sverige, och leder till dåligt skelett/tänder, orklöshet mm. Kroppen självhelas verkligen med grönsaker.

 

3.       En annan superkälla för näringsrik mat är fröer och nötter i alla dess former. Sesamfrön (mycket kalcium o järn), Solrosfrön, Chia- och linfrön (har mycket omega3). Cashew, hassel, mandel är proppade med bra mineraler. Fyll en skål, baka in i bröd eller ät i müssli/gröten.

4.       Ett annat tips är faktiskt HUR man äter, kroppen mår bäst av att kunna slappna av och få vältuggad mat för att få ut mest näring. Stressa inte vid måltider, utan ta det lugnt!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

ATT VARA FRISK MED HJÄLP AV MATEN - DEL 2 AV 2

ATT VARA FRISK MED HJÄLP AV MATEN

När jag läser om kost och näring så har jag lärt mig att i stort sett all näring man behöver finns i den ”vegetariska kosten”, speciellt om man ser till att få i sig extra protein och B12 genom någon animalisk källa som tillexempel ost, yoghurt, ekologiska ägg och ev. fisk. Man gör sina egna val i vad man äter, men forskningen har många gånger visat på dåliga hälsoeffekter av;

  • -          Processerat rött kött (Nöt och fläsk som korv, skinka mm.)
  • -          Margarin (Skippa detta och byt ut mot riktigt SMÖR)
  • -          Vegetabiliska oljor (Raps, solros, majsolja mm.) Stek helst med smör eller kokosfett som tål högre temperaturer, olivolja kan användas färsk)
  • -          Vanligt bordssalt (Skippa och byt ut till mer hälsosamt ”Himalayasalt”)
  • -          Sojaprodukter (Veg. Sojabiffar/korv mm.) Läs mer> http://articles.mercola.com/videos.aspx
  • -          Äta för mycket av socker och vitt mjöl. (Välj hellre fullkorn, dinkel och råg, samt använd ”naturligt sött”, från frukter och honung. Undvik helt aspartam o alla ”lightprodukter”)
  • -          Ta det lugnt med koffein och alkohol som båda försurar kroppen ordentligt.
  • -          Skippa helst alla sötade drycker och börja med citronvatten/gröna teer..

Utifrån detta skulle jag kunna ge ett tips på det ”värsta” man kan äta…

Vinnare är: Billig grillkorv i vitt korvbröd med friterade pommes, fet sås och läsk utan någon sallad 

– Det är alltså är rött processerat kött, transfetter i de friterade oljorna, vitt mjöl, och extremt mycket socker utan de viktiga mineraler och vitaminer). Det är raka vägen till fetma, diabetes, cancer och allmän ohälsa fysiskt och mentalt. Om man dessutom äter ”fabrikskakor/Bakverk” till efterrätt är det inte bra. Bättre och äta saftiga frukter eller baka något själv med nötter/riktig kakao och smör om man ha en efterrätt.

En sida jag kan rekommendera att läsa mer om hälsa är; http://www.mercola.com/

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Krishnamurti och livet

Krishnamurti & tankar om livet

"Utan att vara oskyldig, hur kan man vinna visdom?

Jag gick ut spontant idag, gick till skogen vid vattentornet.. Jag älskar att vara ute i skogen och ströva omkring, ibland barfota för att känna marken under mina fötter. Så härligt med naturens alla skiftningar, färger, alla olika ljud och lukter. Allt är så levande, så spontant där ute. Det känns som en kontrast mot det "mänskliga", det inramade, det namngivna och allt kategoriserande. Sådant är tänkandets värld som vi ofta håller oss upptagna med. Varje tanke, idé och ideal som vi bär runt på skymmer möjligheten att bara vara, bara uppleva det som ÄR.

"Är det inte det kända som förhindrar upplevelse? Ni kanske känner namnet på den där blomman, men upplever ni därigenom blomman? Upplevelse kommer först. Namngivande och associationer förhindrar vidare upplevelse."

- Krishnamurti

När vi bara upplever världen, bortom orden och tankarna finns en frihet, och all visdom finns däri. Man dör från ögonblick till ögonblick, och när det inte finns någon som erfar, då finns kärlek, här och nu. Det är tanken som gör att vi kommer bort från den, tanken är en vilja, ett krav och en personlig förväntning om hur kärlek ska vara, och inte vara. Då finner vi motstånd och frustration istället, och kärlek vänds till dess motsats.

"Man kan inte iaktta det som är om man ständigt håller på att kritisera, finner behag eller misshag i det, och själva flykten från det som ÄR - är rädsla."


Medan man upplever finns ingen erfarenhet, ingen kunskap, inget vetande. Det är ett stilla, medvetet iakttagande av det som ÄR. Klassificeringar, jämförande och dömande är vad som distraherar, och utesluter möjligheten att vara. Vi tänker att det ska vara på ett speciellt sätt, vi förväntar oss och antar saker som självklara. Vi bär på massa "vetande", som skymmer oss från att verkligen uppleva och verkligen lyssna. Varje ståndpunkt måste vi försvara, och bibehålla är att göra motstånd.

"Vi lyssnar inte på ett enkelt sätt, utan genom en skärm skapad av våra tankar, slutsatser och fördomar. Vi hör på med nöje eller motstånd, fattar eller förkastar, men vi lyssnar inte. För att kunna lyssna måste det råda en inre stillhet, en frihet från strävan att tillägna sig något, en avspänd uppmärksamhet. I detta vakna tillstånd är det möjligt att höra vad som sägs bara ordens förvillande. Vi håller ständigt på med att övervinna och besegra, och därför kan vi inte lyssna."

I vår mänskliga värld ramar vi in allting i vårt vetande, i hur saker ska vara. Vi jagar mål och resultat som visar att vi förbättras, att vi är på väg någonstans, att vi har saker vi måste uppnå. Vi ställer krav, vi jagar i fatt klockan och stressar. De flesta av oss är helt upptagna med att bekräfta sin egen sinnes självbild, att visa att vi duger, att vi är rätt, och att vi vet, att vi har koll. Vi identifierar oss med "rätt läror", "rätta kläder", "rätt stil" osv. Vi skyler oss bakom våra egna idéer och de försänker oss i sömn.

"En av de värsta förbannelserna med ideologier och organiserade läror är den oerhörda tillfredsställelse som de erbjuder. Låt ert hjärta vara tomt. Fyll det inte med ord, med sinnets aktiviteter".

Varandet i nuet kan inte förenas med en tanke om den. Smaken, ljudet, upplevelsen kommer alltid först. Reaktionen, dömandet och jämförandet kommer efteråt. Sinnet förvränger det som ÄR. Det som ÄR har det inget namn, det är vad vi upplever från ögonblick till ögonblick.


-- Citaten är hämtade från "J. Krishnamurti - tankar om livet" som är en bok jag läste nu senast. Rekommenderas https://www.youtube.com/watch?v=7G-7-ZiiM-o 

0 kommentarer | Skriv en kommentar