Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Visar inlägg från januari 2016

Tillbaka till bloggens startsida

EN KULTUR SOM GER SJUKDOMAR

EN KULTUR SOM GER SJUKDOMAR

Forskning visar att desto mer industrialiserat ett land blir desto fler personer får kroniska sjukdomar. Vad är det som gör att det är så?

Vi har nu sett att vi i västvärlden och i andra industrialiserade länder har fått enorma problem med fetma och dess följdsjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer som är de vanligaste dödsorsakerna. Dessutom drabbas allt fler människor av allergier och psykiska problem som tillexempel ångest, depressioner och sömnlöshet. Någonting är inte som det borde vara… Vi ser en hel kultur av människor som tycks vara fast i matberoenden, men väldigt få frågar vad de egentligen äter och hur vi mår av det egentligen.

Den ökade ohälsan har kommit i samband med allt fler snabbmatskedjor, restauranger och stora matjättar tagit plats och med sin billiga och beroendeframkallande mat så har vi generellt ändrat vår kultur till att låta andra laga maten åt oss medan vi är upptagna med annat. De flesta matkedjor fuskar med ingredienser och stoppar mängder med socker, tillsatser och ohälsosamma fetter i maten som gör oss beroende och skapar inflammationer i kroppen. I en ny studie visade det sig att socker är åtta gånger mer beroendeframkallande än kokain. Socker lockar oss till mer!

Mer info om hur matindustrin ”fuskar” -> http://theone.bloggo.nu/Matfusket/

När inte kroppen kan ta hand om den ohälsosamma och näringsfattiga maten så blir mag- och tarmsystemet inflammerat, något som kallas ”leaky gut”, vilket dels gör att vi mår psykiskt dåligt och är i obalans med sömn och humör, och dels gör att vi får mer kroniska sjukdomar och allergier. Kroppen är inte anpassad till den manipulerade kemiskt framställda maten, vi får fel balans av omega6-fetter och för mycket socker som bryter ner vårt immunförsvar.

För att undvika dessa ”välfärdssjukdomar” behöver vi äta mycket mer färsk och levande mat som innehåller de naturligt goda bakterierna (prebiotika). Vi behöver återvända till naturen, till det råa, de obesprutade riktiga grönsakerna, det opastöriserade, nötterna, fröerna och frukterna. Vi behöver komma i balans med det naturliga igen, och välja bort det konstgjorda samhälle som byggs upp av gigantiska matkedjor och dess bläckfiskarmar av reklam, PR och lobbyism som lurar oss att bli begära mer hela tiden vi lyssnar och ser på medierna. Mer om ”levande bakterier” här -> http://theone.bloggo.nu/Levande-mat-o-goda-bakterier/

Det enda sättet att ta sig ur den eviga manipulationen i vår konsumtionskultur är att ibland bara stanna upp och reflektera själv över vilka val vi gör. Att bli medveten är det första steget. Att aktivt vilja välja bättre alternativ är nästa steg. En annan stor fara i vår kultur är stressen. Att alltid vara upptagen, jagas av tiden och aldrig kunna slappna av i ”24-timmarskulturen”. Stress skadar kroppens förmåga att ta upp näring och bryter ned kroppen och immunförsvaret.

Allting hänger ihop, att äta naturlig mat, stressa mindre, låta kroppen få fysisk ansträngning, sova bra, och känna harmoni.. Att avstå industrins konstgjorda tillsatser och kemiska produkter – och därmed slippa kroniska inflammationer i kroppen. Lev av vad jorden ger, och leva som vår kropp skapats under årtusenden att äta, och leva av och med naturen - och Inte med den kemiska cocktail, besprutning. gifter och genmanipulation som gör oss och vår miljö sjuk.

Fler tips på att äta mer naturligt -> http://theone.bloggo.nu/ATT-VARA-FRISK-MED-HJALP-AV-MATEN---DEL-1-AV-2/ o här -> http://theone.bloggo.nu/Basta-sakerna-du-kan-ata---Del-1-av-2/

Taggat med: 

, , , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Hur förändrar man ett samhälle?

Hur förändring börjar inifrån

Jag har alltid varit väldigt kritisk och ifrågasättande till samhället och den rådande ordningen, och tro mig det finns inget slut på problem i världen, på orättvisorna och på girigheten. Man kan hålla på för evigt och peka ut de värsta syndabockarna. Man vad jag funnit är jag kastas mellan känslor av ilska, frustration och maktlöshet, det leder bara in i en negativ cirkel. Därför man kan få en ganska dyster och oroande syn på världen om man följer medierna flera gånger om dagen.

När man är djupt inne i att fördöma, kritisera och motsätta sig det som händer i världen växer det ett motstånd i en själv. En slags rädsla, och isolering för världen. Det visar sig som en negativ energi, som tar över våra känslor och vårt humör. Det skapar en negativ cirkel där vi känner mycket frustration, och att man inte kan göra någonting åt det. Det som däremot kan skapa positiva mönster är det vi själva faktiskt kan förändra och påverka. Och det vi främst kan påverka är oss själva, våra handlingar och vårt eget perspektiv. Det är där vi ska börja med att ifrågasätta, vad vi egentligen tror på, och vilka vi verkligen är.

Alla känslor och tankar vi väljer att fokusera på skapar bara mer av samma sak. Hat föder hat, hämnd ger ny hämnd, tills att vi blir medvetna, slutar hatar och vill förlåta. Utan förlåtelse fortsätter den negativa cirkeln förevigt. Hämnd på hämnd fortsätter för evigt, och tanken att ”upprätta sin förlorade stolthet och att vilja skada blir ett vansinnigt sinnestillstånd, likt en trans som stärker sig själv. Denna trans kan bara brytas med att bli medveten, och verkligen vilja acceptera och förlåta det som är. Att vara tillräckligt stark att ge upp sin egen falska stolthet, sitt eget falska ego som vill ha rätt och besegra andra. Att ge upp det ego som frossar i andras elände och förlust. Egot är en trans, en omedveten trans som bryts av att vi vaknar upp och förlåter.

Acceptans skapar positiva mönster, det är när motståndet försvinner mot hur andra är och vad andra gör som det finns tillåtande och kärlek. Vi påverkar varandra oerhört mycket med vilken energi vi sänder ut, om vi är harmoniska eller är rastlösa och känner mycket frustration. Vissa är mer känsliga än andra men vi gör alla avtryck. För mig är detta var man verkligen kan förändra och påverka sin omgivning. Det hjälper inte att älta i världens problem, det är hur vi behandlar andra och i slutändan hur vi behandlar oss själva. Alltså Om vi kan go och känna kärlek till oss själva, det blir som ringar på vattnet. Allting börjar inifrån, samhället är en enda stor spegelbild av människors psyke. Krig och konflikter är bara toppen av hämnd, förakt och oviljan att förlåta och acceptera varandra.

Så länge vi är splittrade inombords, splittrar vi också världen omkring oss. Vi måste vara den förändringen vi vill se i världen, istället för att gömma oss bakom ideologier och fina teorier. Vad betyder fred, om vi inte har fred med oss själva? Världen är vilka vi är. Det är vad vi motiveras av, våra känslor och våra idéer. Det är så vi påverkar varandra. Vi kommunicerar mycket mer än ord, vi kommunicerar hela vårt väsen, hela vår energi. Om man vill ha lycka, kärlek och ärlighet i världen börjar det i oss själva. I acceptans och i kärlek för det som är, här och nu, i varje given stund vi upplever.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Beteende och mat

Beteende och mat

Hur vi blir deprimerade av att äta skräpmat, och hur vi kan äta bättre och må bättre.

Jag har på senaste tiden fått en stor insikt i att förstå hur det vi äter påverkar vår hjärna och vårt beteende otroligt mycket. Vår ”andra hjärna” sitter i magen och är den näst största ansamlingen av nervceller efter hjärnan (där finns också 80 % av vårt immunförsvar). Nya studier visar att depressioner kan kopplas ihop med vilka bakterier vi har i mage och tarm. Man har till och med börjat behandla människors mentala hälsa med att tillföra friska tarmbakterier.

Att regelbundet äta skräpmat och halvfabrikat gör oss inte bara feta och ökar risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar, det påverkar också hur vi mår psykiskt. Dessutom är skräpmaten och den mat som tillverkas industriellt proppad med socker, stärkelser och andra tillsatser som faktiskt också gör oss beroende, och lurar hjärnan att äta ännu mer. Det är ”tomma kolhydrater”, enbart för en tillfällig dopaminkick i hjärnan medan kroppen får näringsbrist.

Detta borde vara en väckarklocka, men det är inte alltid så enkelt att ändra dåliga beteende och beroenden. När vi är ledsna och upprörda är det snabba belöningar vi söker oss till, vi frossar i mängden av skräpmat som tar upp alla gatuhörn och reklamtillfällen. Men det är precis tvärtom vi behöver göra, alltså bygga upp kroppens näringsintag för ökad energi att orka ta oss ur en ohälsosam livsstil.

För mig är kulturen en stor väckarklocka, det är inte konstigt att människor blir allt sjukare och fetare av att äta på ett sätt som kroppen inte kan hantera. De stora mat- och läskjättarna är de som får reklamplatserna, och de vet att locka kunder. De behöver bara tysta ned hälsodebatten. Det finns dock mycket positivt med att bli medveten om allt detta, eftersom vi kan medvetet styra över vad vi äter och helt enkelt äta mer av det som kroppen verkligen mår bra av.

 Kroppen vill ha riktig näring, råa och naturliga ingredienser. Sådant som påverkats så lite som möjligt (helst inte alls) av industrin. Därför mår vi väldigt bra av alla sorters grönsaker som ex kål, broccoli, spenat, men även frukt, bär, groddar, lök, svamp, linser, böner. Kroppen mår också bra av att äta animaliskt ibland, men då ska djuren helst inte födas upp industriellt. Det bästa är ekologiskt, vilt och opastöriserat. Gärna från en lokal gård/bonde.

Ett stort problem idag är alla dessa dåliga industriella fetter vi äter, sådant som transfetter, härdade fetter och vegetabiliska oljor som finns i stort sett allt från kakor till olika såser och pålägg. Kroppen vill återigen helst ha naturliga fetter, sådant som nötter, fröer, mandel, avokado, fiskolja (omega3 mm) och kokosolja och kallpressad olivolja. Välj alltid smör istället för margarin, välj bort raps, soja, bomull och solrosolja. I naturlig form är fetter faktiskt  riktigt hälsosamt och välbehövligt då vår hjärna till största del är fett.

Väj naturligt, välj bort konstgjort.

Jag hade egentligen tänkt skriva om tillsatser som kan vara bra att äta, men det är så beroende på vad man äter. Jag skulle hävda att om man äter mestadels naturlig mat från växtriket och får i sig bra fetter från exempelvis fröer och nötter så behöver man troligen bara tillskott av D3-vitamin och K2. D-vitamin behövs eftersom vi i norden har brist på sol på vintern. (Här kan du läsa mer om K2 och tarmen; http://theone.bloggo.nu/Levande-mat-o-goda-bakterier/

Att majoriteten av folket har brist på vitaminer, fiber, magnesium och kalcium är en konsekvens av att vi de flesta äter allt för lite färsk och naturlig mat. Laga riktig mat hemma, ät mer grönt, skaffa lite avokados och frukter i en skål. Ät lite nötter och fröer dagligen (ex; i en müssli) och du får ökad energi och mår mycket bättre. När vi mestadels bara intar vitt bröd, vitt ris/pasta, bullfika, läsk, juicer och sockrade frukostflingor hamnar vi i en känslomässig karusell där blodsockret går upp och ned som en jojo och vårt sug blir obehagligt beroende för oss. Riktig näring bryter detta mönster, och får oss att tänka klarare och hålla vårt humör stabilt.

Jag vill också rekommendera en intressant dokumentär på samma tema, med något chockerande inslag om mat och hur vi påverkas. Den kan ses gratis här; Food on the brain 

Hoppas det ger lite inspiration, lycka till!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Fred med oss själva

Lika viktig som hur vi mår fysiskt, är hur vi mår psykiskt och hur vi egentligen behandlar oss själva innerst inne. Hur vi dömer oss själva och vilka krav vi har på oss själva. Helt enkelt om vi trivs med den vi är och det vi gör, eller bara vill fly och förändras fortast möjligt.

Jag har funnit att till största delen styrs vårt välmående av våra förväntningar och krav. Alltså att vi har en speciell bild av hur saker borde vara, eller inte borde vara. Vad som är rätt, vad som är fel osv. Och när inte våra förväntningar stämmer med verkligheten uppstår problem, lidande och i längden värre psykiska problem när vi gör oss till offer för vi känner att allt går emot.

Därför bör vi undersöka våra egna förväntningar, och alla de ideal och krav på hur vårt liv och hur verkligen ska se ut enligt oss. På något sätt försöker vi alla vara kejsare, vi ska styra, ställa, kategorisera, döma och kontrollera. Alla dessa krav på hur verkligen ska se ut, skapar i sin tur motstånd mot det som är, alltså det som faktiskt sker och det vi verkligen känner (även om vi först kanske inte vill erkänna att vi känner så).

Lycka och välmående kommer av ärlighet, att erkänna och acceptera det som är - och det enda hindret mot det är oss själva, och vår egen ovilja.

Precis som i den kristna berättelsen så finns samma idé, djävulen eller satan översätts till motstånd på hebreiska. Satan är alltså ingen person, det är ett verb, något vi gör. Det är motstånd till vad som är. I andra andliga sammanhang nämns egot i samma betydelse, ego betyder också motstånd.

Motstånd är något vi alla känner på olika plan, när saker går emot oss, när vi måste kämpa. Motstånd visar sig oftast som rädsla. En rädsla för att släppa kontrollen, möta det okända och vara hjälplös i för oss obekanta situationer. Men också en djupare rädsla för att bli utesluten av andra, och förlora status och anseende. Den rädsla vi känner för allt detta gör att vi istället kämpar hårt för att vara bättre, ha mer inflytande, ha mer kontroll, ha en starkare identitet och äga mer. Vi sluter oss i ett tjockt skal som fylls av motstånd mot det vi inte kan styra över. Vi blundar inför andra perspektiv, istället försvarar vi ständigt våra egna åsikter, och vi pratar hellre än att lyssna.

 


Många människors liv styrs nästan helt av motståndet (”satan”/”ego”.) De är ständigt i konflikter, i drama, i rivaliserande konkurrens och i ständigt jakt efter mer, och fler fördelar mot andra. Mer rykten, fler skandaler (stora kollektiva ego uppstår när vi sluter oss i grupper/nationer/företag.) De är helt fast i ett sådant liv, och har svårt att bara sluta med detta invanda mönster. Trots det är friden bara en tanke iväg, att ge upp motståndet, att ge upp kontrollen, att släppa taget i det som är. Låta det som sker, ske. Att i en situation kunna acceptera det som är. Att se djupare än sina egna agendor, djupare än sina egna tankar om hur jag eller världen borde vara. Tillåta alla känslor, alla tankar, alla fenomen komma och gå. Bara observera och vara närvarande i det som sker. Att finna sig själv i nuet och låta saker ta den tid som behövs.

Livet som sådant är det som är i varje givet ögonblick, livet kan mest beskrivas som föränderligt. Ständigt tar livet nya vändningar, nya saker sker, känslor vi inte kan styra över, människor som gör som vi inte vill, saker som inte blir som vi tänker oss. Precis som vattnet så flödar det naturligt ner för berget. Problemet och ”lidandet” uppstår när vi sätter oss på tvären. När vi psykiskt inte kan acceptera och vara i det naturliga flödet. Det motstånd som finns inom oss projiceras sedan på andra, det är allt som utgör vårt hat, vår avsky och vår frustration mot andra. Så om krig och mänskligt lidande ska upphöra på jorden måste det först börja med oss själva.

0 kommentarer | Skriv en kommentar