Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från februari 2017

Tillbaka till bloggens startsida

HJÄRTAT

Hjärtat

Jag skulle vilja dela med lite tankar om hjärtat på lite olika sätt. Hjärtat är ett av de viktigaste organen i kroppen, utan dess ständiga pumpande och bultande så kollapsar vi ganska fort. Hjärtats puls skulle man kunna kalla för livets puls, och det är inte så konstigt att hjärtat är en symbol och det som vi pekar mot när vi pratar om våra känslor. Men jag tror att det är mer än en symbol, hjärtat är verkligen ett av de organen som påverkar mest av sådant som oro, stress och sorg. Flera exempel finns på människor och djur som fått hjärtattack på grund av deras livslånga partner dött, det som kallas ”hjärtesorg”. Djupt traumatiska upplevelser tycks verkligen kunna orsaka så mycket stress i kroppen att hjärtat till och med stannar. Man har också sett detta i fåglar och andra djur som utsätts för chocker.

Jag tror det ligger något djupare i detta, och att vi behöver öppna upp oss för hur stark kopplingen är mellan det vi känner och hur det påverkar kroppen. Forskning kan bekräfta att optimister lever längre än de som har en dyster syn på livet. Idag är hjärt- och kärlsjukdomar den vanligaste dödsorsaken i väst, och trots all ”medicinsk framgång” tycks det fortsätta vara så. Anledningen är att läkare och andra terapeuter inte har den förståelsen för hur mycket känslor av sorg, ilska och ånger påverkar hälsan. Många ser fortfarande på människan på ett mekaniskt sätt, att vi ska ”fixas” med läkemedel. 

Förhoppningsvis kommer kunskapen öka och allt fler kommer till insikt att det kanske absolut viktigaste för vår bästa hälsa är hur vi känner inombords. Till och med så, att oro och ilska kan vara värre än rökning och dåliga matvanor. Jag har lyssnat på en person som överlevt allvarlig cancer och många som arbetat med cancerpatienter som säger att de flesta som får cancer levt väldigt stressade och oroliga liv, och att det är troligtvis största orsaken till att tumörerna spritt sig i kroppen när immunförsvaret inte kan självläka kroppen.

Vårt hjärta och vårt sinne är djupt sammanlänkade, att gå runt med ånger, oro, ilska och alla typer av negativa känslor sätter hela kroppens nervsystem i det som kallas ”fight or fly”, alltså ett tillstånd i kroppen där den på något sätt känner sig hotad och vill slåss eller fly situationen. Vår kropp har förmågan att läka i stort sett alla sjukdomar om vi ger den de vitaminer och mineraler den behöver. Men vi måste också ge kroppen vila och avslappning att släppa taget, annars kan inte kroppen läka som den ska. När nervsystemet signalerar fara så slutar kroppen läka sig själv, det är därför det är så många som blir sjuka av att de stressar mycket. Det kan vara allt från återkommande förkylningar till allvarligare sjukdomar och depressioner som visar sig efter långvarig stress. Problemet med stress är att hjärnan inte kan skilja på de tankar som gör oss stressade och verkligheten, så hjärnan reagerar på en hotfull tanke på samma sätt som om vi vore fysiskt jagade. Stress gör också att vi tar kortsiktiga beslut och vi blir mer självupptagna, mindre tacksamma och vi minns sämre.

Därför behöver vi ge hjärnan och oss själva utrymme att få koppla av, vara i stillhet och känna stunder där vi helt kan slappna av. Det är så otroligt viktigt att få de stunderna så kroppen kan återhämta sig och självläka. Men alla människor har inte lika lätt för att slappna av helt, de upplever obehag i stillhet och i tystnad. Då börjar de höra sina egna tankar ännu tydligare, men det är bara för att de alltid finns där i bakgrunden när vi slutar distrahera oss och hålla oss upptagna med sinnesintryck. Det går som sagt inte att fly från sig själv. När vi håller kvar vid bitterhet och dömande så tar vårt hjärta skada och vi bara fortsätter den negativa spiralen. 

Vi måste ge oss själva en chans att sluta vara offer och leta upp alla fel i världen, vi behöver lära oss att göra tvärtom och ”öppna upp våra hjärtan” som man säger. Det innebär att spendera mer tid till kärlek och sådant som ger oss glädje och inspiration. Stäng av negativa nyheter som bara får oss att må dåligt, umgås mindre med människor som bara klagar i sin egen bitterhet. Hjärtat blir befriat av att förlåta mer än att hålla kvar vid egen envisa stolthet att hela tiden ”ha rätt”. Att förlåta för sin egen skull, inte ångra och skuldbelägga. Negativa känslor är inget annat än ett val, vi kan välja hur vi ser på saker och vi kan alltid välja hur vi ska leva våra liv. Hjärtat är vårt känslomässiga centrum, håll ingen bitterhet i hjärtat, erkänn allting du känner inombords, förlåt det som varit, förlåt andra, förlåt dig själv och gå vidare för hälsans, och ”hjärtats skull.” Dalai Lama har sagt att; kärlek är avsaknaden av dömande. Kärlek är ovillkorlig och tillåtande. Odla kärleken inombords och vårt hjärta blir mer öppet när vi känner och handlar efter den.

”If he does not shine, he is darkness”

Taggat med: 

, , , , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

VAD VI SKAPAR FRÅN VÅRT INRE

Jag fortsätter utifrån temat om hur vårt inre (vår inställning och tro) påverkar den verklighet vi lever i…

Insidan är vad som reflekteras utåt, de tankar vi tror på och berättar för oss själva är den verklighet som manifesteras. Det absolut viktigaste att inse är att det enda vi verkligen borde bry oss om är vårt inre, våra inre känslor och tankar. Vi lägger alldeles för mycket onödig energi på att beklaga oss över omständigheterna och skyller på dessa, att det är andras fel eller vädrets fel eller någonting annat som ställer till det för oss och gör oss till offer för omständigheterna.

Det är inte omständigheterna som spelar roll, det viktigaste är vilken känsla vi har inom oss till det vi upplever. För att vi upplever någonting som obehagligt och vi inte kan vara öppna och tillåta det som är, så skapar vi ett stort lidande varje gång. Det lidandet gör att vi stänger våra hjärtan och vi gör oss till offer, vi känner oss separerade och känner att vi måste försvara oss. Vi reagerar med samma känsla vi har inombords. Hat föder mer hat och så vidare. Därför, om vi vill göra oss en tjänst och må bättre så behöver vi mer och mer kunna känna känslor av kärlek och tacksamhet. Sinnet funkar så att desto mer vi fokuserar på någonting, desto mer blir det vår verklighet. Det är därför jag har kommit att inse hur viktigt det är vad vi utsätter oss för i våra liv, och att välja bort sådant som tar vår energi mer än vad det ger oss.

För ett litet tag sedan läste jag en intressant artikel där man nu genom experiment på möss ser att ”oro sprider cancern”, alltså att när mössen började känna sig mer och mer oroliga och rädda så spreds cancern de bar på mycket fortare. Samma forskning har blivit vanligare där man ser hur vårt inre mentala tillstånd påverkar hur länge vi lever och hur friska vi är. (Ex; Att en pessimistisk syn kortar livslängden, och ett annat exempel; dödsdömda patienter som överlevt diagnoser med en stark tro.) Det är inte så konstigt när man väl förstår orsaken bakom, att vårt inre känslomässiga tillstånd helt enkelt är så pass kraftfullt och betydelsefullt att kroppens kemi ändras direkt. Vi blir det vi tror på, det är budskapet vi sänder ut. 

Vårt inre sänder ut vibrationer i hela kroppen och det är denna ”känsla” som också andra kan uppfatta som exempelvis ”rastlös”, ”orolig”, eller ”lugn,  tålmodig”. Allting vi är, är vilken ”vibration” vi sänder ut (det vi känner). Ofta söker vi också omedvetet upp människor som är i samma känsla som oss själva. Sedan baserad på denna känsla vi har, så söker vi upp anledningar och ”bevis” för att rättfärdiga att vi har rätt. Från sådant formas ideologier såväl välvilliga som själviska och direkt farliga.

Allting vi är och skapar utgår från denna inre vibration, vår inre känsla. Att närma sig denna insikt tar oss närmare en ökad uppmärksamhet om vad vi faktiskt känner. Det kan hjälpa att reflektera för sig själv (ex; meditation), också skriva ner det för att det ska bli tydligare. De känslor vi har inombords går inte att försöka förneka eller fly ifrån, det finns inget värre än att ljuga för oss själva och vad vi verkligen känner. Vi gör oss heller ingen lycka i att gå runt på gamla konflikter och vara sur på saker som hänt, dessa känslor blir som ”små trauman”, som upplevs som öppna sår i själen. I varje sorg, i varje lidande måste man förr eller senare vara beredd att vara helt ärlig och kunna möta det som är (och det som varit). Lidandet upphör inte förrän vi i vårt inre verkligen kan förlåta och acceptera det. Förlåtelse är en akt i sitt inre där vi helt enkelt kan gå vidare och släppa taget. Det är för vår egen skull.

Att släppa taget om saker och ting, är att öppna sitt hjärta och bli mer fri för varje gång vi kan göra det. Det är vad som kan kallas ”frihet i vår själ”, när vi väl är fria inombords är vi också fria att vara utan lidande och motstånd till de omständigheter vi möter. Vi är inte längre fångade i att instinktivt och omedvetet reagera på allting vi möter, insikten kommer allt klarare; det är inte omständigheterna – det är vår inre känsla (vibration) som spelar roll för det liv vi lever. Och den absolut kraftfullaste känslan och vibrationen är kärlek.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Perspektiv på världen

PERSPEKTIV PÅ VÄRLDEN

Att bryta mönstret av hopplöshet och negativism..

Det kan kännas som att det finns miljontals anledningar i vår värld att känna sig orolig, arg, rädd och besviken på det som händer runt omkring oss. Galna politiker, giriga företag, dåliga samhällssystem, inskränkta personer, själviskhet och ren dumhet. Om man också följer nyheterna och medieflöden så tycks det också stämma att världen håller på att gå mot sin undergång, de nyheterna och ryktena som får störst fokus är nästan alltid katastroferna, terrorn och konflikterna. Att se världen genom nyheterna ger en väldigt skev bild av verkligheten, det tycks vara en hemsk värld och forskning visar också hur det påverkar vår trygghetskänsla och tillit till andra människor. Om vi nu tror att världen är en farlig och otrygg plats så får vi en negativ syn på livet, och vi skapar ett väldigt onödigt lidande. 

Det är viktigt att förstå att medierna fokuserar överdrivet på allt det hemska eftersom det ger mer lockande intresse, och dessa nyheter säljer bäst. Medierna konkurrerar om uppmärksamhet. Det gör dem genom skrämmande och hotfulla nyhetsinslag, dels för att vår hjärna lättare fastnar mer och blir mer alerta om någon fara hotar. 24 timmar om dygnet kan medierna nu leta upp alla världens problem.

Många människor mår inte särskilt bra av att ständigt ta del av ett mestadels negativa nyhetsflöde, det pratas om en ”politisk stress”, att man bara hör om hemska saker som slutar med känslor av uppgivenhet och att man känner sig som ett offer. Man är helt enkelt maktlös och kan bara känna oro och bli deprimerad (usch, vad allt är hopplöst!). Detta mönster tar ifrån oss den livsglädje och energi vi har att istället fokusera på det positiva i livet. Jag själv har erfarenhet att ägna väldigt mycket tid att läsa om alla dessa fruktansvärda och själviska handlingar som en del människor tycks göra inom politiken och storindustrin (särskilt den rikaste eliten). Jag mådde väldigt dåligt av detta, kände mig bara full av frustration och maktlöshet så jag bestämde mig för att sluta ägna tid åt detta. Inte att jag förnekar att dem finns och att världen har sina hemskheter, men det är skillnad på att känna maktlöshet och hat, mot att känna att man själv faktiskt kan förändra någonting.

Skillnaden är känslan att vara MOT någonting, eller känslan att leva FÖR någonting. Istället för att hata och bli arg så försöker man ta fram det som man själv vill skapa och stå för i sitt liv. Man protesterar helt enkelt med att välja det man vill se i världen. Man sätter goda exempel i sitt liv som bygger på motsatsen till det hat och den girighet man mår så dåligt av. När man slutar lägga energi på att döma och beklaga så finns det kärlek och acceptans, och ju mer man fokuserar på någonting desto mer växer det. Nyckeln är oss själva, och hur vi väljer att tänka om saker och ting. Det är varje människas egen unika berättelse om verkligheten. Ingen har en objektiv syn, det är bara olika perspektiv. ”Världen” blir vad vi själva tror den är. Att överkomma offerkänslan är viktigt för att inte fastna i negativa mönster som drabbas oss själva. Vi själva ska inte känna skuld eller skam för dem vi är, eller för det vi tänker. Inte heller ska vi hålla kvar vid saker som hänt oss och älta detta, för när vi gör det så förnekar i både nuet och alla framtidsmöjligheter. Att hålla kvar vid det förflutna gör oss bara bittra, och tar bort livsenergin här och nu.

Att älta det förflutna, eller haka upp sina tankar på negativa nyheter och rykten är egentligen samma otjänst mot oss själva; vi går in i ett lidande där oro och rädsla dominerar. Och många låter sig vara offer för dessa känslor helt i onödan. Styrkan att ta ansvar för sitt liv finns inom alla människor, det handlar om att välja att istället omge sig med känslor av hoppfullhet, acceptans och kärlek till sig själv och till andra. Det kan ta sin tid, men sakta kan man bryta hopplösa känslor genom att fokusera om och om igen på det som GER energi och livsglädje, istället för sådant som TAR energi och lämnar en orklös och orolig efteråt. Låt inte energitjuvar dra ner dig, många bara sprider sitt eget lidande runtomkring sig och skyller på andra, men det har inget med vem du är att göra med. 

Nelson Mandela

Det handlar om val, vilka vi väljer att lyssna på, välja saker som är inspirerande och att känna att man kan göra skillnad. Vara mer i närvaron och göra saker för att vi vill. Att istället för att lägga ner massor av energi på dömande tankar, så kan vi göra mer av det vi verkligen mår bra av. I slutändan är det vi som skapar vårt eget öde, vi kan alltid förändra saker genom hur vi ser på det. Och om vi envisas med att skylla på andra är det svårt att bygga upp välmående och kärlek inombords. Ibland måste vi kunna förlåta det förflutna och andra för det dem gör. Annars går vi runt med massor av onödigt hat som drar ner oss och för in oss i en tung energi. Förlåtelse är oerhört kraftfullt för att befria sig själv och andra från lidande. Så är också tacksamhet och ödmjukhet för själva livet, att se med oskuldsfulla ögon på det som ÄR och det vi kan skapa. Där av kommer livskraften.

Jerry

0 kommentarer | Skriv en kommentar