Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från augusti 2017

Tillbaka till bloggens startsida

Det naturliga mysteriet är kravlöst

 

Jag går gärna så ofta jag kan ut i naturen för att uppleva det vilda och naturliga mysteriet där träden och djuren lever i vilt tillstånd och inte efter människans krav och idéer om hur saker måste vara. I naturen finner jag lugn och ro, jag får energi av att bara kunna slappna av och släppa alla krav. Jag tar oftast inte med telefonen, utan bara möjligtvis en bok, matsäck och en kamera om jag hittar något spännande att fotografera. Hela sommaren har det ofta blivit så att jag cyklar ut till en skog utanför Växjö (en hel del skog här!), tar en löprunda först och plockar bär efteråt, så som blåbär, hallon, lingon och björnbär. Nu när det går mot hösten så har svamparna tittat fram mer och mer, men jag letar fortfarande efter mitt första kantarellfynd.. Men för mig handlar det inte om resultat och att jag måste prestera någonting. Tvärtom är utflykterna ett sätt att bara vara, släppa taget och ”luffa” omkring. Släppa tankarna och bara vara medveten om vad jag möter längs vägen, lyssna, speja, lukta.

”We depend on nature not only for our physical survival. We also need nature to show us the way home, the way out of the prison of our own minds. We got lost in doing, thinking, remembering, anticipating - lost in maze of complexity and a world of problems. -- We have forgotten what rocks, plants, and animals still know. We have forgotten how to be - to be still, to be ourselves, to be where life is: Here and Now. -Eckhart Tolle

Jag tror helt ärligt att alla människor säkerligen hade mått bättre i sina liv att uppleva detta ”naturliga varandet” mer, att bara få vara sig själva. Så mycket av våra liv går ut på att prestera och att hela tiden uppfylla mål, vi jämför oss med varandra för mycket, kanske mer än någonsin innan med sociala medier och appar ”som aldrig lämnar en i fred”. Många mår också psykiskt dåligt av all press de känner om hur de måste vara. En sociologforskare jag läste om (Linda Hiltunen) kallar detta för ”perfektionismens tyranni”, hon tar upp problemen med att över hälften av unga som ofta känner sig stressade, oroliga och har sömnproblem. Problemen de upplever är att man känner press att vara framgångsrik både i skolan och hos kompisar med att ha hög status med nytt mode, teknik osv. Rädslan för vad andra ska tycka är det som jag tror sätter enorm press på oss själva, och vi behöver alla ta pauser från all denna hets.

”When walking or resting in nature, honor that realm by being there fully. Be still. Look. See how every animal och every plant is completely itself. Unlike humans, they have not split themselves in two. They do not live through mental images of themselves.” -Tolle

Vi behöver finna tid för oss själva, att bara vara, vad man än känner som gör att man inte måste prestera och visa upp någonting för andra. Att komma tillbaka till här och nu där ingenting måste hända. Att ta stunder där vi stänger av från sociala medier och jobbet eller vad det nu är. Det finns en besatthet av att alltid vara upptagna och att alltid vara på väg någonstans. De flesta har ingen tid att stanna upp, och de flesta har knappt något tålamod alls om de får vänta lite, de bara väntar på nästa ”kick”, nästa belöning, nästa sak att fixa. De blir arga direkt om någonting är i vägen.

Det är nästan som om vi alla blivit "prestationsmissbrukare", vilket gör att många har problem med att varva ner och verkligen slappna av som är så viktigt för att vi ska må bra. Stress och psykisk ohälsa är ett enormt hälsoproblem idag! Många tar mediciner helt i onödan för att klara av allt (eller intar mängder kaffe, energidrycker eller sötsaker där blodsockret rusar upp och ner vilket också gör hälsan värre). Istället bör vi koppla av mer och tillåta oss att ta stunder och bara ”luffa”. Att andas djupt och medvetet, och njuta för njutandes skull och uppleva det kravlösa naturliga mysteriet.

”Jag lever i mina egna drömmar, det enda som skiljer är att de flesta lever i andras drömmar.” -Herman Hesse

0 kommentarer | Skriv en kommentar

BORTOM DITT OCH MITT - ”UNITY”

Jag såg nyligen en dokumentär som hette ”UNITY”, jag tänkte skriva två texter om mina tankar på den. Först och främst hade den ett väldigt bra budskap om att vi behöver se bortom vår egen själviskhet, att se bortom ”mitt och ditt” och förstå att vi är en del av någonting större där vi alla delar samma medvetande, samma liv. För att verkligen få slut på det mänskliga lidandet och komma ifrån att människan har varit i krig 95 % av sin existens så behöver vi vakna upp i oss själva. Vakna upp från vår tro att vi är separerade och isolerade varelser från varandra. Att istället se att vi är jämlikar, samma medvetande som tar sig olika former i olika kroppar, i olika hudfärg, i olika kulturer… alla med samma rätt att vara.

 Dokumentären beskriver att de senaste tusentals åren har varit en kamp för den lilla människan att få sina rättigheter av lika värden erkända, på andra sidan har makthavarna försökt förtrycka individen och rättfärdiga sitt härskande genom att hävda att de är överlägsna andra; ”Jag är mer värd än du, viktigare än vad du är”. På detta sätt har människan genom historien levt på slaveri, förtryck och förföljelse. Bara genom att nedvärdera och säga att vissa människor eller djur är underlägsna oss har vi rättfärdigat allt dödande. Allt sådant är sprunget ur egoistiska behov av att kontrollera och dominera andra. Samma kamp fortsätter ännu idag, som att överkomma vardaglig mobbing, orättvisa och korruption.

”All the misery on the planet arises due to a personalized sense of ”me” or ”us”. That covers up the essence of who you are. When you are unaware of that inner essence, in the end you always create misery. When you dont know who you are, you create a mind-made self and cling to that fearful and needy self.” -Eckhart Tolle

Det är lätt att se att det bara är ”onda” människor som är felet, men om vi är helt ärliga är det också känslor och tankar som finns inom varje människa. Vi har potentialen att både vara en kärleksfull moder Teresa men också en fördömande Hitler. Dessa motsatser där den ena är sprunget ur ren osjälvisk kärlek och den andra från egots rädsla och hat som kastar sin ”skugga” runt sig. Jag tror den kärlek vi ger till andra är den vi känner själva. Och tvärtom när vi är elaka och fördömande mot oss själva blir vi elaka mot andra också.

Väldigt enkelt förklarat reagerar kroppen utifrån att vi är antingen i flykttillstånd (”fight or fly”) eller i trygghetstillstånd. När vi känner oss oroade, rädda, attackerade eller stressade så går kroppen in i försvarsläge som att vår överlevnad är hotad. Samma känsla utvecklades för att skydda oss från faror i naturen. När vi tror att vi är hotade och är under press så släpper hjärnan ifrån sig olika kemiska substanser som kallas ”stresshormoner”. Evolutionen gav oss den här förmågan för att vi snabbt skulle kunna fly.

När vi då inte känner oss jagade, är vi däremot fullständigt trygga och har känslan av att allting är okej och vi är accepterande i oss själva, vi är älskade, vi duger som vi är. Idag finns det så mycket krav på hur vi ska vara och alla dessa krav jagar oss och gör att det är svårt att vara tillfreds och bara få vara, bara koppla av. Med detta följer skam och skuld för att vi lever som vi borde enligt våra egna och andras förväntningar. Istället dömer vi och kritiserar oss själva. När vi känner den här pressen ofta och under lång tid så blir vi snart orklösa och deprimerade. Kroppens energireserv töms och vi blir sjuka mentalt och fysiskt.

Men när vi istället kan slappna av totalt kan vår kropp istället bygga upp och hela kroppen från inflammationer och sjukdomar. Den här typen av nervsystem delas av de allra flesta varelser, för oss människor kan det dock bli stora problem eftersom vi tänker nästan jämt och ständigt. Och när vi tänker på saker som gör oss upprörda, oroar och stressar oss är det precis som om det är verkligt. För när vi tror på någonting regerar hela vår kropp precis som om det faktiskt är helt verkligt, även om det ”bara är en tanke”. Ångest och oro är verkligt för kroppen och påverkar alla våra organ. Om vi sätter mycket krav på hur man ska vara, och hur man ska tänka rätt, så mår vi dåligt om och om igen. Nyckeln till helande är acceptans. 

Acceptera är att förlåta. Att acceptera en tanke (hur ”dum” den än är), att acceptera andra, att acceptera den här stunden som den är (även om inget gick som det skulle). Att acceptera det som har varit istället för att ångra saker. Att vara tacksam för det vi har istället för att tänka på det vi inte har. Att acceptera den här stunden fullt ut. Det är detta tillstånd av acceptans som verkligen ger oss tillbaka livsenergi och motivation. Det finns ingenting vi måste göra. Ingenting att skämmas för. Ingenting att döma. Om vi tror på att det är sant och kan tillåta alla sorters tankar skapar vi automatiskt kärlek. Kärlek är frihet från dömande och krav.

A simple but radical spiritual practice is to accept whatever arises in the Now - within and without. -Eckhart Tolle

Se dokumentären här; UNITY 

0 kommentarer | Skriv en kommentar