Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Visar inlägg från mars 2018

Tillbaka till bloggens startsida

Vår inre rikedom

”Människor värderar varandra efter vad de har och inte efter vad de är... Ingen utom en själv kan ge dig frid.” – Ralph Waldo Emerson Self-Reliance

En av mina senaste projekt har varit att lyssna på Oprah Winfreys podtalks  ”Supersoul conversations”. Du kan lyssna här; http://www.supersoul.tv. Eller söka på youtube. Jag kan verkligen rekommendera att lyssna då det verkligen är givande och intressanta samtal. Lyssna gärna på Adyashanti, Eckhart Tolle, Ram Dass som alla varit några av de mest betydelsefulla personerna för mitt eget liv. Men även RuPaul, Brené Brown (som jag skrivit om innan i artikeln; ”mod att vara sårbar”), Alanis Morisette och många fler är fulla av visdomar. Nu senast tog jag del av Lynne Twist som pratade om sin bok; ”The Soul of Money”.

Soul of Money är ett koncept om hur vi värderar rikedom och pengar. Att så många av oss växer upp i en kultur där man får lära sig att det aldrig är nog, och att man inte ska nöja sig med vad man har.. De flesta av oss känner sig därför otillräckliga och bristfälliga. Vi går runt med en ganska dålig självbild där vi dömer oss själva för att inte vara bra nog. Där vi känner att vi inte har tillräckligt... att vi inte är tillräckligt snygga, smala, unga, roliga... eller att vi inte har tillräckligt med pengar, saker, tid, kärlek,  andlighet och så vidare. Många vaknar på morgonen och den första tanken är att jag inte fick tillräckligt med sömn, och den sista tanken på kvällen är att jag inte fick tillräckligt gjort idag.

Den här ständiga känslan av att inte vara tillräcklig får oss att känna oss psykiskt utmattade, stressade och olyckliga. Vi jämför oss också med andra (speciellt också genom sociala medier) och ser snabbt att det verkar som andra har MER än oss, oavsett om det är pengar, vänner, semester, tid eller något annat.  Vi jämför oss med vänner men också med mediernas ideal om hur man bör vara. Att följa med mode, trender och vad kända personer gör. Vi är sociala varelser och letar automatiskt efter att passa in och få bekräftelse av andra, problemet är att det ofta gör oss olyckliga att leta utanför oss själva medan den verkliga varaktiga glädjen finns inom oss själva.

Det är vi som har glädjen inom oss och den består i att uppskatta det vi redan har. Rikedom och fattigdom har egentligen ingenting med pengar att göra, det har med den inre rikedom vi känner när vi känner tacksamhet, kärlek och mening för det liv vi lever nu. Det är att förstå att vi redan är mirakel på jorden, att vi är skapta perfekta i våra unika kroppar. Det är att känna tacksamhet för att vi kan andas, att vi kan gå, att vi kan höra, se, lukta, att vi har människor, djur och växter omkring oss som ger oss liv, att vi har mat att äta.. att se att dessa saker är inte självklara och att det faktiskt är människor som INTE har detta, som inte kan gå, som inte kan se.. Tacksamhet är glädje och ”rikedom”, det får oss att acceptera och uppskatta våra liv precis som de är, och vi kan också glädjas för att andra har vad de har.

 

 Citat RuPaul

Tacksamhet är kanske det viktigaste av allt att odla fram i sitt inre. Att känna tacksamhet varje dag, stanna upp och reflektera över det. Att tillexempel tänka på 3-4 saker som man är tacksam innan man går upp och innan man somnar. Det kan hjälpa att skriva ner det i en ”tacksamhetsdagbok”. Det är otroligt kraftfullt att skapa mer glädje och inre rikedom så att vi kan komma ifrån känslan av otillräcklighet där vi bara blir avundsjuka, stressade och olyckliga. Vi behöver förstå att vi lever i överflöd, att vi är fantastiska varelser som fått en gåva att leva. Att vi alla är unika och att vi alla går vår unika väg som inte kan jämföras med någon annan. 

Vi kan inte vara någon annan för alla andra är redan upptagna. Vår plats är vår egen och den ska vi bära upp med stolthet. Vi skapar vårt bästa i vår egen takt och för det ska vi ge oss själva kärlek och uppmuntran, inte slå ner oss själva med mer skulddömande och skamkänslor att något är fel. Allting är precis som det är ska vara, den största gåvan har vi redan fått genom att leva här och nu. Förlåt det som har varit, och odla tacksamheten för det vi har nu – det är sann rikedom.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Glädje - Dalai Lama & Desmond Tutu

 

Jag har under de senaste veckorna läst boken ”glädje” där medförfattaren Douglas Abrams har haft mycket intressanta samtal med de två andliga ledarna Dalai Lama som buddist från Tibet, och Desmond Tutu som kristen biskop från Sydafrika som båda har en lång historia om att vägleda människor genom stora kriser och stora lidanden. Boken har varit väldigt inspirerande att läsa om deras tankar om livets vägar till glädje. Trots att de båda har upplevt så mycket lidande så har de ändå lyckats behålla sin humor, glädje och kärlek även till sina ”fiender”. De drivs inte av hämnd eller bitterhet över det som hänt. Båda uttrycker istället hur viktigt det är att finna glädjen inom oss själva. Att odla medkänsla, icke-våld och kärlek till oss själva och till alla människor.

En av de viktigaste recepten för större glädje i våra liv är helt enkelt kärlek, det är ursprunget i alla religioner, och den innehåller sådana saker som acceptans, förlåtelse, ödjmukhet, tacksamhet och generositet. Så många av lidandets orsaker kommer av att vi reagerar på människor, platser, saker och omständigheter istället för att acceptera dem. När vi reagerar låser vi oss i fördömande och kritik, oro och förtvivlan, ja till och med förnekelse eller beroende. Acceptans är det svärd som skär igenom allt detta motstånd så att vi kan slappna av, se klart och reagera mer medvetet. Många meditationsövningar är inriktade på förmågan att se tillvaron som den verkligen är bortom alla förväntningar, projektioner och förvrängningar.

”Vi är ämnade att leva i glädje.. Accepterande låter oss gå in i glädjens rikedom.” - Tutu

Dalai Lama och Tutu pratar om att när man själv lider så är man aldrig ensam, när man förstår att andra människor också lider och har samma känslor som oss så är det lättare att acceptera. När man tar ett större perspektiv finner man också medkänsla med andra människor. När vi förstår att vi är samma familj på jorden och att alla förtjänar att vara lyckliga och fria från lidande. Det spelar ingen roll vilka titlar vi har, vilka namn vi har, vilken hudfärg eller karaktär vi är – vi är brödrar och systrar, eller som Tutu säger; vi är alla Guds barn av kärlek. Och när vi önskar andras glädje skapar vi också själva glädje. Delad glädje är verkligen dubbel glädje. Man har till och med forskat på detta och sett att det finns två sorters ”lycka”, den ena är skadlig (inflammatorisk) för kroppen medan den andra ger varaktig lycka och ett friskt och långt liv. Den skadliga glädjen är den som bara gynnar oss själva på kort sikt, sånt som ”kickar” vi får från makt, statusjakt, berömmelse, shoppande osv. Medan den äkta glädjen odlas av ta hand om andra, familjeband, känna tacksamhet, att ge till andra. Till och med forskningen stämmer i vad dessa andliga ledare säger om att den största glädjen är andras glädje.

 Det pratas ibland om att människan är egoistisk till sin natur och att bara de starkaste överlever, men sanningen är en helt annan. Man har även sett i 6 månaders bebisar hur de instinktivt vill välja samarbete och goda alturistiska handligar framför själviskheten. Det är också mycket mer logiskt att tänka att vi var beroende av samarbete och god kommunikation. Vi är sociala flockvarelser som uppnått mycket med hjälp av varandra och vår hjärna letar alltid efter att passa in i samhörighet. När vi upplever oss ensamma och isolerade följer också oro, vi blir mer stresskänsliga och deprimerade.

Nyckeln till glädje ligger i den här känslan av ”vi”, att vi bryr oss våra medmänniskor för vår hjärna bryr sig och glädjs åt de som ingår i ”vi-gruppen”, ”vår flock”. Men då uppstår också känslan av ”de andra” som våra motståndare och hjärnan känner skadeglädje när de misslyckas eller lider. Det är också den här seperationen på ”vi” och ”dem” som är grogrunden för all ondska, för alla krig och alla bråk. Det ligger alltid och lurar att vi vill skada ”de andra”, de som inte är som oss. Om vi kan vara medvetna om detta faktum så räcker det att vi ”leker” med detta i sport och tävlingar och förstår att det är på låtsas. Det blir värre när det blir på allvar i politik och religionskonflikter. Men det är just detta ”vi” som Dalai Lama pratar om att förstärka och omsluta alla varelser och förstå att vi alla är samma familj, samma vi. Det är ingen som är utesluten från den här gemenskapen, ingen är ensam, ingen är sepererad, ingen är fiende, och då ser vi att andras glädje också är vår glädje. Det är kärleken för andra som bär på kraften att förlåta och vara tacksam.

”Ändra ditt sinne och du ändrar verkligheten”

Kärnan i den dagliga buddistiska morgonmeditaionen börjar med att blunda och ta några djupa andetag och sedan uttala i sitt inre; ”Må alla varelser uppnå lycka. Må alla varelser vara fria från lidande. Må alla varelser slippa skiljas från glädjen. Må alla varelser leva lugna till sinnes.”

0 kommentarer | Skriv en kommentar