Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg taggade med Hälsa

Tillbaka till bloggens startsida

Hälsa - att förebygga och avgifta

Om hälsa, och avgiftning av kroppen

Ett av mina största intressen är att äta hälsosamt. Vi har i vår kultur väldigt litet fokus på hur mycket av det vi äter gynnar eller missgynnar kroppens immunförsvar och leder till sjukdomar. Vi behöver förstå att sjukdom är något som uppkommer under lång tid, diabetes, hjärtproblem och cancer tar många, många år att utvecklas och först då söker vi hjälp och stoppar i oss läkemedel som i många fall leder till ännu mer problem med alla dess biverkningar. Antibiotika tillexempel slår stora delar av kroppens egen tarmflora, och ska absolut inte användas i förebyggande syfte. I många andra kulturer försöker man förstå orsaken och själva roten till varför sjukdomar uppstår. I såväl kinesisk, indisk och traditionell medicin ser man mer kroppen som en helhet. Alla organ i kroppen är nära kopplade och tillexempel kan ilska och irritation vara en underfunktion i levern, samtidigt som sorg och melankoli är kopplat till hjärtat. I kinesisk medicin ser man snarare att hjärta- och mage är centrum av vår själ, och i modern västerländsk forskning har man nu också upptäckt att vår tarmflora påverkar hur vi mår psykiskt. Så det tycks stämma att magen är vår ”andra hjärna”. Forskare menar att upp till 80 % av vårt immunförsvar är kopplat till vår tarmflora.

Att äta ohälsosam kost skapar återkommande inflammationer i kroppen och gör att vi mår mer av ”dåliga” bakterier i tarmfloran, i längden tappar vi vår livsenergi och immunförsvaret sviktar. Vi blir återkommande sjuka, får ont i kroppen, problem med magen, känner att vi inte har någon ork, blir oroliga och har svårt att slappna av med sömnlöshet som följd. Det är viktigt att ha balans i kroppen och mycket ”goda” bakterier som kämpar infektioner, samtidigt som våra avgiftningsorgan kan fungera optimalt. En trend idag är att prata om olika ”detox” (avgiftningskurer), och det råder blandad forskning runt detta. Man kan i alla fall säga att våra kroppar utsätts för mycket mer gifter och onaturliga kemikalier idag än någonsin förr. Det finns i allt från utsläpp i luften, rengöringsmedel, skönhetsvård till tillsatser i maten. Vår kropp avgiftar oss naturligt med att göra sig av med vatten, att svettas, andas och genom vad vi äter. Dessa processer kan vi hjälpa genom att dricka rikligt med vanligt vatten, genom att röra på oss mer, och äta mat som både renar organen och får oss att svettas.

Vatten är det bästa att dricka så länge det inte har stora mängder flour eller klor i sig, då ska man helst rena vattnet innan i filter. Drick gärna med en citron. I stort sett allt annat är vätskedrivande och torkar ut kroppen, sådant som kaffe, svart te, läsk, juice, alkohol och så vidare. Grönt te och ört te är bra undantag som kan stärka med färsk ingefära. Man kan också dricka ”gröna juicedrinkar” som hjälper till att rena våra organ. Tillexempel vet man att alger, ex; "chlorella" binder till sig tungmetaller, även persilja och koriander avgiftar. Överhuvudtaget är ”mörkgröna bladgrönsaker” superbra, sånt som broccoli, grönkål, spenat kan också mixas i drink eller ätas om man hellre vill det, de innehåller nyttoämnet klorofyll som färgar dem gröna.

Att svettas är kroppens naturliga avgiftningskur, vi bör verkligen röra på oss dagligen, ibland träna lite hårdare (2-3 ggr/vecka) så vi svettas ordentligt och flåsar så vi tar djupa andetag. Variera gärna styrka och kondition. Det är bra att svettas lite extra också varje dag, vardagsmotion i trappor, cykla, promenera och också ta oss tid att ta några djupa andetag ända ner från magen som syresätter kroppens celler och också hjälper mot stress och oro.

Sedan har vi också mat som renar och rensar. Överlag är det superbra med olika typer av örter och kryddor som hettar upp kroppen och balanserar PH-balansen från all söt och fet mat. Vitlök o lök dödar parasiter och onda bakterier. Färsk gurkmeja och ingefära är väldigt antiinflammatoriska och kan bota förebygga mot många sjukdomar. Rosmarin på stekt/grillad mat kan sänka de skadliga ämnena som bildas. Cayenne- och svartpeppar har också ämnen som förebygger mot cancer. Utöver tidigare nämnda persilja, koriander är det också bra med oregano och vetegräs. När det gäller tarmfloran är det fiber, fiber och fiber som hjälper bäst. Att öka mängden grönsaker, rotfrukter, frukt, nötter och att äta hela frön hjälper tarmen att ”städa upp” och motverka förstoppning. Speciellt är linfrön och pumpafrö mycket bra, samtidigt som större mängder av grönsaker och nötter ger oss de nödvändiga mineralerna och vitaminerna.

Det sista rådet jag har att ge för att hjälpa kroppen att vara i balans är att också tänka på att minska gifterna som kommer in i kroppen. Tillexempel köpa mer ekologiskt, använda mindre kemikalier, hitta naturliga alternativ till städning (grön såpa/äppelcidervinäger), hud (kokosolja är en bra kroppsolja), och tvättning. Vistas mer ute i frisk luft, köpa en luftrenare och vädra.

Läs gärna mitt tidigare inlägg om att förebygga sjukdomar; http://theone.bloggo.nu/Helhetshalsa--del-1-av-2/

0 kommentarer | Skriv en kommentar

FOREVER YOUNG – evigt ung?

FOREVER YOUNG

Befolkningen blir allt äldre och friskare, men skillnaderna är stora när man jämför olika länder i världen. I västvärlden fortsätter genomsnittsåldern öka men det finns undantag som USA, där ser man nu för första gången att folk istället dör tidigare än förut. Jag tycker inte det är så förvånande med tanke på en livsstil som för många innebär stressade liv med mycket stillasittande, dålig motion och usla matvanor. Samtidigt ökar andelen fattiga människor som också är arbetslösa. Allt detta har visat sig i en nedgående trend och en allt sjukare befolkning. Vår tids största dödsorsaker är nu det som kallas ”välfärdssjukomar”, sådant som cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, de följs av att allt fler får diabetes och överviktsproblem. Det är saker som drabbade väldigt få människor bara för 100 år sedan, det är tydligt hur dessa är kopplade till vår moderna livsstil.

USA är exempel på ett land där det är väldigt stor skillnad på människors hälsa beroende på var man bor och vilken livsmiljö man väljer. Det finns platser i USA, men även på andra platser på jorden där befolkningen håller sig ovanligt friska och där många blir över 100 år gamla. I en intressant artikel av Dr. Mercola skriver han om ”livslärdomar från 100-åringar”, där undersöks varför vissa människor lever så långa och friska liv. Det finns några gemensamma faktorer som nämns; Även om ingen kan sägas ha ätit jättenyttigt har de i sina liv ätit hemlagad mat med riktiga råvaror och en del har också haft egna odlingar. Det verkar inte spela så stor roll exakt vad man äter så länge man kan mestadels hålla sig borta från snabbmaten och en industriella processerade färdigmaten. Jag är övertygad om att en av de bästa sakerna man kan göra för sin egen hälsa är att äta mer riktig hemlagad mat med lokala, ekologiska råvaror som har är fulla av näring. Det finns dock forskning som menar att äta mer vegetariskt från växtriket gör att man drabbas mindre av sjukdomar, även WHO har varnat för hälsoproblem med att äta för mycket rött kött, speciellt charkvaror.

I Japan finns ovanligt många 100-åringar, och speciellt i Okinawa. Där finns ett uttryck som heter ”hara hachi bu” som betyder att man äter tills man är ungefär 80 % mätt. Samtidigt har forskning sett läkande effekter av olika typer av fasta då man helt enkelt tar perioder där man inte äter överhuvudtaget. En del fastar 2 dagar i veckan, en del äter bara en måltid om dagen, även periodfasta under varje dygn har hälsoeffekter där man koncentrerar sitt ätande till 6-8 timmar om dagen och fastar resten av dygnet. Dr. Mercola menar också att man inte bör äta minst 2-3 timmar innan man ska sova. Lärdomarna av detta är att kroppen behöver tid att vila även från ätandet för återuppbyggnad av våra celler och organ. Om man överäter och småäter hela tiden mår vi sämre och åldras mycket fortare.

En annan gemensam faktor utöver den fysiska hälsan är hur vi ser på livet. Forskningen visar hur mycket optimism gör för vår hälsa och vårt åldrande. Att känna sig ung och nyfiken på livet gör stor skillnad, man vet alltså att optimister lever längre. 100-åringarna delar med sig av tips om att ta varje dag i taget, att känna tacksamhet, och inte ångra saker i livet utan med glädje se tillbaka. De ser fortfarande framåt med nyfikenhet och känner att de har mening i livet. Också hur viktigt det är att vara snäll och hjälpa de omkring oss. Både studier och mänsklig erfarenhet visar på hur depressioner och ångest minskar av att hjälpa andra på olika sätt, som ex. volontärarbete. Mänsklig kärlek och värme håller alltså oss friska!

Saker jag tänker på när jag läser detta är hur mycket mer värde det finns i erfarenheter och relationer, än i materiella och egoistiska vinningar. Att vårda relationer och att ta sig tid för andra är verkligen äkta glädje. Nära och djupa möten med människor skänker trygghet och mening. Stress, oro och ångest ökar däremot kroppens belastning och gör också att vi dör i förtid. Sådant hindrar kroppens självläkande som sker bäst när vi kan slappna av. Man bör förlåta det man kan förlåta så långt man kan, och att inte fastna i bitterhet över saker man vägrar släppa taget om. Därför bör man verkligen ta upp saker till ytan, vara ärlig och kunna släppa taget om dessa saker som hänt. Annars lagrar man fullt av ånger och rädsla inombords som visar sig i en mer negativ syn på livet och svårare att skapa relationer, känna trygghet och tacksamhet. Att öppna upp sig och fortsätta vara nyfiken och aktiv (såväl mentalt som fysiskt) är också en nyckel till att känna sig ung och frisk ända tills… vem vet.. 100 år eller mer?

/Jerry

-------------

Här kan du läsa orginalartikeln av Dr. Mercola; http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/01/14/life-lessons-from-centenarians.aspx

Jag kan också rekommendera att se vetenskapens värld på svtplay.se om åldrandet.. det är en serie som kallas ”forever young”; http://www.svtplay.se/vetenskapens-varld

0 kommentarer | Skriv en kommentar

ATT VÄLJA ATT MÅ BRA – vår livsmiljö (del 3)

Efter att i tidigare inlägg i hälsoserien skrivit om vår psykiska hälsa, och vad vi äter, så avslutar jag med en del 3 om hur vår livsmiljö påverkar oss från hemmet till hela ekosystemet.

En konsekvens av vår moderna livsstil idag är att vi lever på ett sätt som kroppen inte riktigt hunnit med att anpassa sig till, framförallt överbelastar vi hjärnan med ständiga intryck, stressar och oroar oss, sover för dåligt, och vi sitter ner mestadels och spenderar upp till 90 % av all tid inomhus.  All den nya moderna tekniken har inneburit många fördelar, men den har också nackdelar som har gjort att vi idag aldrig förr någonsin har upplevt så mycket konstgjorda kemiska ämnen. Människan är idag en ständig försökskanin, under de senaste 50 åren har nya kemikalier ökat enormt, och vi lever nu i en alltmer toxisk värld. Från morgon till kväll kommer vi i kontakt med hundratals kemikalier i badrummet, köket, trafiken och på jobbet. Vi har skapat en livsmiljö som idag är extremt konstgjord vilket också har visat sig i den enorma ökningen av autoimmuna sjukdomar, allergier och cancer mm. Kroppen har aldrig upplevt dessa ämnen innan, och många av dem kan inte vårt immunförsvar hantera. Vår kultur har vänt sig bort från naturen, så pass att forskarna säger att vi befinner mitt i ett historiskt massutrotande av djur och växter.

Många av dessa ämnen är också toxiska för människor, exempelvis är en viss typ av mjukgörande plast (BPA), ett ämne med östrogen och som orsakar problem med våra hormoner. Av denna anledning har man i en del skolor bytt ut alla plastleksaker och plastmattor. Mjukgörande plast finns också i nästan alla plastflaskor, plastförpackningar och konserver, så byt gärna ut mot papp, rostfritt stål och glas. Många av de kemikalier vi använder har problemet att de inte bryts ner utan blir kvar på sopberg, i jordarna och i haven där det samlas tungmetaller som fisken äter. Om vi ska kunna ha en giftfri planet måste vi börja tänka på att återvinna och kanske välja bort en hel del av de kemikalier vi tror vi måste använda. Ett första steg är att använda miljösäkrade märken, och fundera på om man verkligen inte kan få rent, lukta gott och se bra ut – på ett naturligt sätt. Vi har på ett sjukligt sätt skapat en kultur som försöker täcka över allt det naturliga. Med starka parfymer, schampo, hudkrämer, smink, raklödder, sköljmedel osv. försöker vi vara allt annat än vårt naturliga jag. I våra hem städar vi med starka frätande och antibakteriella medel mot minsta lilla smuts.

I grunden har vi övergett många naturliga sätt att leva, och känner kanske också att det är svårt att vara sig själv utan allting vi måste smörja på kroppen varje dag. Där spelar storföretagen och reklam en stor roll i att ständigt få oss att vara någonting annat än det vi är. Skönhetsindustrin tjänar enorma pengar på att vi alla ska vara ”rätt och trendiga” enligt deras modeller. De spelar på att alla människor innerst inne vill bli accepterade, följa gruppnormen och inte känna sig utanför. Skönhetsindustrin såväl som många andra, använder sig av tricket att det nya alltid är det bästa. Om man använder lite äldre och återvunna varor ska man lockas till nya köp istället. Allt detta är självklart bara för att sälja mer, utan ansvar för miljö och hälsa.

När man väl kan se igenom det status- och maktspel som företagen hjärntvättar oss med, då kan vi börja tänka på vår planets och hälsas bästa istället. Vi har ett enormt materiellt överflöd, vi kan byta o handla på second hand. Vi kan laga mer mat med närodlade ekologiska råvaror utan hundratals tillsatser, bekämpningsmedel och antibiotika i det vi äter. Allting handlar om vilka val vi gör med vår egen plånbok, alla köp vi gör påverkar hur världen ska se ut. Hur mycket saker behöver vi egentligen av allting vi har idag? Kan vi leva mer naturligt eller måste vi leva i en soppa av olika kemikalier från morgon till kväll?

Min erfarenhet är att vi ofta bara tror vi måste ha allting konstgjort för att vi helt enkelt bara gör det av vana. När vi väl blir medvetna om vad vi använder, finns det massvis med ´bra naturliga alternativ. Och några exempel på saker att tänka på är försöka minska på plast och konserver, inte använda teflonpannor, köpa mer ekologiskt, gynna second hand, helst undvika mediciner och antibiotika, vistas mer utomhus och få vardagsmotion (andas, svettas, rent vatten, grönt te, och vissa mat är bra för kroppens naturliga avgiftning - se bild ovan), skapa en så giftfri hemmamiljö som möjligt eftersom vi lever så mycket inomhus. Vädra ut ofta och ha en bra ventilation/luftrenare. Bästa luftrenarna är att ha mycket växter. Tänka på mer naturliga alternativ i duschen och hur vi städar och tvättar. Att använda hett vatten, bakpulver och vinäger kommer man långt med i rengöringen. Sådana saker är några små steg på vägen mot att utsätta sig för allt mindre konstgjorda ämnen i våra liv.

Tre böcker att läsa kan inspirera mera, på svenska kan ”badskumt” eller "den onda badankan" läsas, och en bok på engelska ”Detoxify for life”. Läs också gärna artikeln; https://thetruthaboutcancer.com/10-cancer-causing-toxins/

0 kommentarer | Skriv en kommentar

ATT VÄLJA ATT MÅ BRA - OM PSYKISK HÄLSA

Nu en text om vår själsliga hälsa. Personligt känner jag att vi i vår kultur ofta väljer att ignorera hur mycket våra tankar och föreställningar faktiskt påverkar vår hälsa och vilka vi är. Vetenskapen i väst har varit helt fokuserad på framsteg inom naturvetenskap och den materiella världen, till skillnad mot österländska traditioner har vi närmast ignorerat den subjektiva upplevelsen. Vi har inte tagit känslor och inre upplevelser på allvar, det har snarare varit tabu (speciellt för män) att prata om sina känslor och sitt inre. Psykologin som vetenskap är fortfarande i sin linda, och fokuserade länge bara på att bota ”galenskap”. Rädslan var stor för att låsas in på mentalsjukhusen. Sakta men säkert finns det numera forskning runt det som får oss att må bra, och fördelarna med självobservation och ”mindfulness”.

Att ignorera sina egna känslor leder i längden till stort lidande. Ändå är det så vanligt att vi gör det, vi vill helst undvika alla obehagliga situationer och känslor. Det tycks lättare att bara förneka hur det egentligen är och känns. Vi flyr gärna istället för att möta det som ÄR. Men när vi fortsätter göra motstånd, och ignorerar våra sanna känslor så byggs de upp inombords. Det är som en fördämning som bara väntar på att brista. Vi fylls av negativa känslor som oro och rädsla som hämmar våra liv och vår hälsa. Framförallt lider vi, och säkerligen alla andra också i vår närhet. En viktig del att må bra är att vara mer ärlig med vad vi känner. Känslorna måste ut ur mörkret och fram i ljuset! Och det är någon vi kan göra för oss själva, ex; ta en dagbok och bara skriv ner exakt det du känner. Huvudsaken är det fria och ärliga uttryckandet, utan att döma eller ”rätta” det som skrivs. Det är mycket befriande.

Psykiskt välmående handlar om att vara mer närvarande om det som sker i här och nu. Vi kan bara vara på en plats samtidigt. Nuet är allt vi kan påverka och vara i fysiskt, men när vi har en massa saker att tänka på blir vi frånvarande och stressade. Att älta tankar som vi inte kan påverka här och nu, det är stress. Skriv ner det som är viktigt att göra, och gå inte runt med det surrandet i huvudet. Stress är verkligen något vi behöver hantera själva i en värld som fylls av krav på allting vi tror vi måste uppfylla och prestera. Att må bra handlar om att acceptera och vara i nuet med vår fulla närvaro, utan att hela tiden planera, analysera, jämföra och ställa krav. Sådant tänkande distraherar oss från att känna glädje och tacksamhet i våra liv. Det är villkor och förväntningar som grusar kärleken.

Press och stress kommer utifrån, från jämförelser med andra, från reklam, medier och från ideal om vad man måste uppfylla och vara i livet. Utan en inre acceptans är vi ständigt missnöjda med något. Det gör att vi hela tiden hittar fel, istället för att älska oss själva så som vi är. Många kan vara väldigt elaka mot sig själva, de dömer och känner skam över vilka de är, får riktigt dåligt självförtroende och rädsla för vad andra ska tycka så de gömmer sig hellre bakom en ”mask”. Det hämmar all form av tro på oss själva. Vi måste försöka, och våga göra misstag, alla ”stora tänkare och artister” har gått igenom mängder av personliga nederlag men haft styrkan att resa sig igen. Träna på att möta de negativa känslorna genom att bara observera dem när de kommer, men dras inte med i dem.

För att verkligen må bra behöver vi ta oss tid för bara oss själva, det är helande att stänga av alla intryck utifrån en stund om dagen och bara ta en lugn stund, om bara 10 minuter. Vi kan meditera, göra några avslappningsövningar eller göra något kravlöst för vår egen skull. Lär av djuren och barnen. Vi behöva ha stunder för avslappning, lek, skratt och glädje. Hjärnan är inte alls gjord för att ständigt vara i stressläge och bli översvämmad av intryck. När vi befinner oss i stressläge så fungerar inte immunförsvaret som det ska och vi blir mycket lättare sjuka och deprimerade.

Stress gör också att vi bara kör på i ett automatiskt omedvetet mönster, där vi bara ska fram så fort som möjligt och uppfylla våra egna mål. Andra är bara i vägen för oss och våra mål. Det blir oerhört svårt att visa någon kärlek och tacksamhet för det som är, för de små sakerna i livet och för de vi träffar på ”vägen”. Just att visa uppskattning, tacksamhet och kärlek mot andra har forskningen visat ger stora positiva effekter på vår egen hälsa. Ett bra tips för att vända på dömandet och negativa tankar är att känna mer tacksamhet, börja med 3 saker du känner dig tacksam för varje dag, och ta en stund varje dag i bara stillhet.

Tillsist vill jag nämna tro, tro är en otrolig mental förmåga som alla besitter, det har experiment visat med placebo, där helt enkelt våra förväntningar gör att vi blir friskare. För oss västerlänningar är det ganska nytt i vår skeptiska värld där vi sällan tror helt på vår egen mentala kraft. Men i österländska filosofier som i meditation handlar det om kraften i det vi tänker. När vi inte har någon medvetenhet om våra egna tankar så blir vi blinda för dem och låter oss ständigt dras med i tankarnas oroliga värld. Det vi tänker och tror, blir vår verklighet. Låt därför dina tankar fyllas med acceptans och tacksamhet, uttryck dina sanna känslor och ta dig stunder för kravlöshet och spontanitet. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

EN KULTUR SOM GER SJUKDOMAR

EN KULTUR SOM GER SJUKDOMAR

Forskning visar att desto mer industrialiserat ett land blir desto fler personer får kroniska sjukdomar. Vad är det som gör att det är så?

Vi har nu sett att vi i västvärlden och i andra industrialiserade länder har fått enorma problem med fetma och dess följdsjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer som är de vanligaste dödsorsakerna. Dessutom drabbas allt fler människor av allergier och psykiska problem som tillexempel ångest, depressioner och sömnlöshet. Någonting är inte som det borde vara… Vi ser en hel kultur av människor som tycks vara fast i matberoenden, men väldigt få frågar vad de egentligen äter och hur vi mår av det egentligen.

Den ökade ohälsan har kommit i samband med allt fler snabbmatskedjor, restauranger och stora matjättar tagit plats och med sin billiga och beroendeframkallande mat så har vi generellt ändrat vår kultur till att låta andra laga maten åt oss medan vi är upptagna med annat. De flesta matkedjor fuskar med ingredienser och stoppar mängder med socker, tillsatser och ohälsosamma fetter i maten som gör oss beroende och skapar inflammationer i kroppen. I en ny studie visade det sig att socker är åtta gånger mer beroendeframkallande än kokain. Socker lockar oss till mer!

Mer info om hur matindustrin ”fuskar” -> http://theone.bloggo.nu/Matfusket/

När inte kroppen kan ta hand om den ohälsosamma och näringsfattiga maten så blir mag- och tarmsystemet inflammerat, något som kallas ”leaky gut”, vilket dels gör att vi mår psykiskt dåligt och är i obalans med sömn och humör, och dels gör att vi får mer kroniska sjukdomar och allergier. Kroppen är inte anpassad till den manipulerade kemiskt framställda maten, vi får fel balans av omega6-fetter och för mycket socker som bryter ner vårt immunförsvar.

För att undvika dessa ”välfärdssjukdomar” behöver vi äta mycket mer färsk och levande mat som innehåller de naturligt goda bakterierna (prebiotika). Vi behöver återvända till naturen, till det råa, de obesprutade riktiga grönsakerna, det opastöriserade, nötterna, fröerna och frukterna. Vi behöver komma i balans med det naturliga igen, och välja bort det konstgjorda samhälle som byggs upp av gigantiska matkedjor och dess bläckfiskarmar av reklam, PR och lobbyism som lurar oss att bli begära mer hela tiden vi lyssnar och ser på medierna. Mer om ”levande bakterier” här -> http://theone.bloggo.nu/Levande-mat-o-goda-bakterier/

Det enda sättet att ta sig ur den eviga manipulationen i vår konsumtionskultur är att ibland bara stanna upp och reflektera själv över vilka val vi gör. Att bli medveten är det första steget. Att aktivt vilja välja bättre alternativ är nästa steg. En annan stor fara i vår kultur är stressen. Att alltid vara upptagen, jagas av tiden och aldrig kunna slappna av i ”24-timmarskulturen”. Stress skadar kroppens förmåga att ta upp näring och bryter ned kroppen och immunförsvaret.

Allting hänger ihop, att äta naturlig mat, stressa mindre, låta kroppen få fysisk ansträngning, sova bra, och känna harmoni.. Att avstå industrins konstgjorda tillsatser och kemiska produkter – och därmed slippa kroniska inflammationer i kroppen. Lev av vad jorden ger, och leva som vår kropp skapats under årtusenden att äta, och leva av och med naturen - och Inte med den kemiska cocktail, besprutning. gifter och genmanipulation som gör oss och vår miljö sjuk.

Fler tips på att äta mer naturligt -> http://theone.bloggo.nu/ATT-VARA-FRISK-MED-HJALP-AV-MATEN---DEL-1-AV-2/ o här -> http://theone.bloggo.nu/Basta-sakerna-du-kan-ata---Del-1-av-2/

Taggat med: 

, , , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg