Om

Den här bloggen är en utgångspunkt för mina projekt. Jag kommer dela med mig av min inspiration och tankar runt olika saker. Har under många år nu skrivit artiklar/böcker om olika ämnen för att utveckla mig själv och sprida mina idéer, här kommer en del publiceras för läsning!
 
Ämnena innefattar hälsa, mat, reflektion, ifrågasättande av normen, psykologi och religion/andlighet. Frågor och tips om att stärka sin kropp, sin hälsa, sin integritet och sitt psyke.

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg taggade med stress

Tillbaka till bloggens startsida

HJÄRTAT

Hjärtat

Jag skulle vilja dela med lite tankar om hjärtat på lite olika sätt. Hjärtat är ett av de viktigaste organen i kroppen, utan dess ständiga pumpande och bultande så kollapsar vi ganska fort. Hjärtats puls skulle man kunna kalla för livets puls, och det är inte så konstigt att hjärtat är en symbol och det som vi pekar mot när vi pratar om våra känslor. Men jag tror att det är mer än en symbol, hjärtat är verkligen ett av de organen som påverkar mest av sådant som oro, stress och sorg. Flera exempel finns på människor och djur som fått hjärtattack på grund av deras livslånga partner dött, det som kallas ”hjärtesorg”. Djupt traumatiska upplevelser tycks verkligen kunna orsaka så mycket stress i kroppen att hjärtat till och med stannar. Man har också sett detta i fåglar och andra djur som utsätts för chocker.

Jag tror det ligger något djupare i detta, och att vi behöver öppna upp oss för hur stark kopplingen är mellan det vi känner och hur det påverkar kroppen. Forskning kan bekräfta att optimister lever längre än de som har en dyster syn på livet. Idag är hjärt- och kärlsjukdomar den vanligaste dödsorsaken i väst, och trots all ”medicinsk framgång” tycks det fortsätta vara så. Anledningen är att läkare och andra terapeuter inte har den förståelsen för hur mycket känslor av sorg, ilska och ånger påverkar hälsan. Många ser fortfarande på människan på ett mekaniskt sätt, att vi ska ”fixas” med läkemedel. 

Förhoppningsvis kommer kunskapen öka och allt fler kommer till insikt att det kanske absolut viktigaste för vår bästa hälsa är hur vi känner inombords. Till och med så, att oro och ilska kan vara värre än rökning och dåliga matvanor. Jag har lyssnat på en person som överlevt allvarlig cancer och många som arbetat med cancerpatienter som säger att de flesta som får cancer levt väldigt stressade och oroliga liv, och att det är troligtvis största orsaken till att tumörerna spritt sig i kroppen när immunförsvaret inte kan självläka kroppen.

Vårt hjärta och vårt sinne är djupt sammanlänkade, att gå runt med ånger, oro, ilska och alla typer av negativa känslor sätter hela kroppens nervsystem i det som kallas ”fight or fly”, alltså ett tillstånd i kroppen där den på något sätt känner sig hotad och vill slåss eller fly situationen. Vår kropp har förmågan att läka i stort sett alla sjukdomar om vi ger den de vitaminer och mineraler den behöver. Men vi måste också ge kroppen vila och avslappning att släppa taget, annars kan inte kroppen läka som den ska. När nervsystemet signalerar fara så slutar kroppen läka sig själv, det är därför det är så många som blir sjuka av att de stressar mycket. Det kan vara allt från återkommande förkylningar till allvarligare sjukdomar och depressioner som visar sig efter långvarig stress. Problemet med stress är att hjärnan inte kan skilja på de tankar som gör oss stressade och verkligheten, så hjärnan reagerar på en hotfull tanke på samma sätt som om vi vore fysiskt jagade. Stress gör också att vi tar kortsiktiga beslut och vi blir mer självupptagna, mindre tacksamma och vi minns sämre.

Därför behöver vi ge hjärnan och oss själva utrymme att få koppla av, vara i stillhet och känna stunder där vi helt kan slappna av. Det är så otroligt viktigt att få de stunderna så kroppen kan återhämta sig och självläka. Men alla människor har inte lika lätt för att slappna av helt, de upplever obehag i stillhet och i tystnad. Då börjar de höra sina egna tankar ännu tydligare, men det är bara för att de alltid finns där i bakgrunden när vi slutar distrahera oss och hålla oss upptagna med sinnesintryck. Det går som sagt inte att fly från sig själv. När vi håller kvar vid bitterhet och dömande så tar vårt hjärta skada och vi bara fortsätter den negativa spiralen. 

Vi måste ge oss själva en chans att sluta vara offer och leta upp alla fel i världen, vi behöver lära oss att göra tvärtom och ”öppna upp våra hjärtan” som man säger. Det innebär att spendera mer tid till kärlek och sådant som ger oss glädje och inspiration. Stäng av negativa nyheter som bara får oss att må dåligt, umgås mindre med människor som bara klagar i sin egen bitterhet. Hjärtat blir befriat av att förlåta mer än att hålla kvar vid egen envisa stolthet att hela tiden ”ha rätt”. Att förlåta för sin egen skull, inte ångra och skuldbelägga. Negativa känslor är inget annat än ett val, vi kan välja hur vi ser på saker och vi kan alltid välja hur vi ska leva våra liv. Hjärtat är vårt känslomässiga centrum, håll ingen bitterhet i hjärtat, erkänn allting du känner inombords, förlåt det som varit, förlåt andra, förlåt dig själv och gå vidare för hälsans, och ”hjärtats skull.” Dalai Lama har sagt att; kärlek är avsaknaden av dömande. Kärlek är ovillkorlig och tillåtande. Odla kärleken inombords och vårt hjärta blir mer öppet när vi känner och handlar efter den.

”If he does not shine, he is darkness”

Taggat med: 

, , , , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Biologin bakom våra föreställningar - epigenetics

Jag lyssnade nyligen på en föreläsning av biologen Bruce Lipton som var otroligt intressant. Han är en av pionjärerna bakom det nya forskningsområdet ”epigenetics”, som kort kan förklaras med att generna hela tiden förändras i den miljön de lever i. De kan stängas av och sättas på beroende på vad vi upplever och tror på i livet. Därför påverkas vi hela tiden av miljön vi lever i, och den traditionella synen på att våra liv skulle vara förutbestämda redan innan vi föds stämmer inte, i alla fall för 95 % av alla människor som INTE föds med genetiska fel. Man kan säga att generna är som en slags kartritning, men vägarna vi färdas på bestäms genom hur vi lever.

Introfilm av Bruce; 1 minute healing 

Det är viktigt att förstå att våra gener är flexibla och bara för att vi har gener för att utveckla vissa sjukdomar kan det innebära att vi bara har en ökad risk för det, men att en bra uppväxt och god livsmiljö kan hålla oss friska. Bruce Lipton kritiserar hårt dagens medicin som nästan uteslutande är finansierad av läkemedelsindustrin som forskar och förordar läkemedel och behandling av symptom. Tyvärr handlar det så mycket om girighet och vinstjakt av en industri som är en av världens absoluta största, bara i USA är en fjärdedel av all reklam från dessa. Vi manipuleras att tro att medicin är enda vägen ur ohälsa, men nästan ingenting nämns hur viktigt det är att förebygga sjukdomar innan vi blir sjuka. .. vad vi äter, hur vi rör på oss, hur vi tänker. Sanningen är att det tjänar industrin inga pengar på. Idag är det närmast en religion ledd av folket i vita rockar att ta piller till alla tänkbara problem.

Bruce Liptons hemsida 

Bruce Lipton menar att vi måste se på hälsa som en helhet. Han ger oss en ny syn på varför vi blir sjuka. Vi bär hela tiden på en hel ocean av både bra och dåliga organismer, precis som i den genomsnittliga människan uppstår cancer då och då under livet. MEN, dessa sjukdomar kan inte trivas länge i vår kropp när vårt immunförsvar fungerar bra. Alla våra celler arbetar för att självläkas, vi behöver oftast ingen hjälp utifrån. All helning kommer inifrån och beror på att vi kan skapa en inre trygghet och tillit. Som jag sa innan, kan en cell antingen vara öppen eller stängas. De stängs när vi är stressade och känner oss hotade utifrån, man kan till och med bli skrämd till döds. När vi befinner oss längre tid i stress och andra negativa sinneslag som oro, ångest, eller när vi sover för dåligt eller äter inflammerande., då börjar sjukdomarna ta fördelar och frodas i våra kroppar. Det är därför vi ofta får sjukdomar som följer på stress, sömnbrist och när vi äter dåligt.

Den absolut mäktigaste insikten av detta är att vi självläker när vi kan befinna oss i mental avslappning, när vi känner kärlek och trygghet, och fokuserar på som GER positiv energi till oss. Vad vi fokuserar och tror på är A och O. Därför sker nu ett uppvaknande inför hur våra tankar styr hela vår biologi. Mindfulness, meditation och KBT är några exempel på att bli medveten om våra tankar genom att bli medveten om våra underliggande föreställningar. Vi går alla omkring och utsätter oss för olika intryck som ger oss olika känslor. Och det är viktigt att vara ärlig och observant på alla känslor, om hur de påverkar oss och därmed bli självmedveten.

Vi fokuserar på det vi tänker på. Därför är det så viktigt att skapa en trygg miljö där vi omger oss med positiva energier och kunna ta oss tid för att slappna av helt, och i stunder stänga av sådant som gör att vi känner oss hotade. Speciellt kan det handla om vår tids krav och prestationshets, sociala medier och nyheter där vi nästan ständigt får en dyster bild av hot, terror och konflikter. Men detta är INTE verkligheten, det är bara ett överdrivet fokus på allt det hemska i världen och med dagens teknik får vi snabbt nys om problem från världens alla hörn. 

Det är jätteviktigt och bli medveten om det vi utsätter oss för, får det oss att känna oss mer frustrerade och hotade, eller får oss att frodas och stödja kroppens inre vitalitet och glädje? Sedan får man se om man kanske rent av behöver byta livsmiljö för att vara stark nog att välja ett liv som främjar vårt eget välbefinnande, och hur enormt viktigt det är för barn att växa upp i kärlek och trygghet. Tacksamhet, medkänsla och kärlek till människor vi möter och till oss själva är rena dundermedicinen och är så mycket bättre energi än att döma, skämmas och kritisera. Det är sådant som gör själva sjuka och skapar ett sjukt samhälle där vi gömmer oss i försvar och misstro till andra.

Läs gärna en forskningsartikel om hur optimism och tacksamhet förebygger ohälsa här; Ancient wisdom 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Närvaro i kroppen

Närvaro i kroppen

Alla våra mänskliga lidanden, konflikter och problem kommer av ständiga missuppfattningar. Vi har svårt att förstå varandras upplevelser och misstolkar ofta andra genom våra egna fördomar. Vi tror det värsta om det vi vet minst om. Det blir så eftersom vi ofta är rädda och oroade för det vi inte tror vi har kontroll över, sådant som mörkret, höjder, öppna vidder, obekanta människor, framtiden och döden. All denna rädsla är vår egen skapade rädsla i vårt eget huvud, och eftersom vi tror på den så blir den sann. Det är en föreställning vi själva blåser liv i med vår egen tro.

Eftersom vi lever igenom våra egna fördomar och ”idéer” om världen sker det ständiga missförstånd då vi tror vi vet, och därmed bestämmer hur saker är. Dessa idéer krockar ständigt med verkligheten och med andra människor vilket leder till små och större krockar (speciellt i starka ideologier, religioner). I vår värld lever de allra flesta oerhört mycket i sina egna idéer i huvudet, de är fångade av att ständigt tänka, döma, jämföra och analysera allting som händer, det sådant som prisas av kulturen. Tänkandet har tagit över människors liv, och stjäl vår ständiga uppmärksamhet. Det gör att vi förlorar kontakten med vår egen kropp och när vi gör det är vi helt upptagna av varje liten tanke vilket jagar oss, stressar oss och oroar oss, och helt enkelt lurar oss bort från kroppen och nuet.

För att vakna upp från denna distraherande tankevärld som hypnotiserar oss så behöver vi uppmärksamma kroppen mer. Kroppen är alltid här och nu, och i direkt kontakt med verkligheten så som den är. Kroppen talar om för oss när vi är i balans, när vi försöker ignorera kroppens signaler svarar den med smärta och obehag – för att vi ska lyssna. Kroppen behöver inga ord, inget språk, den har all visdom i sig och är naturligt intelligent för att självläka. Kroppen är vår fysiska närvaro och ett perfekt ankare för vårt medvetande att vila i. Det finns några enkla tekniker så som att dra vår uppmärksamhet inåt, alltså till att observera sitt eget andetag, eller observera hur det känns i olika delar av kroppen från tårna till toppen av skallen genom att långsamt vandra uppåt. Yoga eller ChiQong är perfekt för att både uppmärksamma sin andning och kroppens långsamma rörelser. Långsamma rörelser gör oss mer medvetna (”Mindful”) om vad vi gör, medan stress gör oss mer omedvetna och får oss helt i obalans både psykiskt och fysiskt.

Många människor i vårt moderna samhälle har tappat kontakten med sin egen kropp eftersom vi har sådana liv som att jobba på kontor, bearbeta datorer och information. Vi rör oss för lite och onaturligt vilket gör att många är så fångade i sina egna huvud att kroppen bara knappt släpar efter. De har ont, känner obehag, magvärk, huvudvärk, sömnproblem.. listan är lång.. Tyvärr lär vi oss också att ignorera kroppens signaler eftersom vi förväntas leva sådana liv med mycket press och krav på oss själva. Men vi kan ”avlära” oss igen, komma tillbaka till kroppen, till nuet, och till balansen och slappna av i det som händer. Att ta små stunder att bara vara i det som sker, utan att direkt förlora sig i nästa tanke. Att bara lyssna utan att döma. Att bara vara i varje andetag, i varje rörelse fullt ut. Det blir som ”gap” mellan tankarna som avslöjar den oberörda frihet i allt. Det är också i gapen som vår kreativitet och spontana glädje och kärlek kommer ur. Det är bortom tanken som kärleken uppenbarar sig i sin ovillkorliga form, utan krav och utan motprestation.

Ett medvetet andetag är en akt av närvaro. Så fort vi gör någonting automatiskt blir det omedvetet, och vi låter uppmärksamheten vandra i tankarna. Jag säger inte att det är fel att tänka när man ska utföra en uppgift, men att de flesta av oss låter sig helt styras av varje liten tanke och ältar det förflutna, skapar fördomar och oroar sig över framtiden. Det är inget annat än en trans, ett evigt brus, och gör oss utmattade och rastlösa. Detta tillstånd är obehagligt för de flesta och gör att vi gärna söker en verklighetsflykt i alkoholen, eller i andra beroenden som dödar tankarnas normala trans.

 Men istället för att fly från alla känslor borde vi göra tvärtom, nämligen möta det vi känner, erkänna och acceptera det vi känner i kroppen. Tyvärr så kapslar många människor in obehagliga känslor i kroppen genom skuld, skam och annat vi gömmer undan. Det gör att många förtrycker sig själva och till och med låser sig själva fysiskt, i muskler och i nerver. Vi får emotionella blockeringar och plötslig ångest ( i värre fall kallas det emotionella trauman). Jag tror ingen människa vill orsaka lidande för någon annan medvetet, men när man själv lider av mycket sårade och negativa känslor är ofta vårt sätt att såra andra också, att hämnas och härja. Vi smittar varandra med vår energi. Det underlättar att se detta för att inte orsaka ännu mer lidande för oss själva och andra.

Det viktigaste att komma ihåg är att närvaro och medvetenhet i kroppen sakta men säkert bryter mönstret. Vi behöver finna kontakten med nuet och tysta ned våra tankar. Kroppsnärvaron blir ankaret när huvudet spinner iväg. Många människor bär på instängda känslor, en slags skam, av många års förtryck och självdömande. Att öppna upp sig är att medvetet känna dessa känslor och faktiskt förstå att de är helt naturliga och vi kan acceptera och förlåta oss själva. Ingenting är fel, ingenting att ångra, ingenting att döma. Allt som finns i slutändan är bara vår kropp och den här stunden. Allt lidande upphör när vi slutar döma det som är.

 ....

Nu åker jag på semester till USA med min familj så det blir ett litet uppehåll, nästa inlägg blir i början av maj.. till dess önskar jag alla att ni mår så bra som ni kan =)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vår tids sömnlösa värld

OM VÅR TIDS TEKNIK OCH HUR DEN PÅVERKAR OSS

Sju av tio uppger att de ibland har sömnsvårigheter och det är främst unga och kvinnor som är drabbade. En av de främsta skälen är att man idag tar med sig surfplattan eller mobilen till sängs.

 

 Bara under min livstid, under 30 år, har jag sett en enorm teknisk revolution som bara går allt snabbare när allting kopplas samman genom smarta apparater och internet. När jag var liten hade endast få människor en egen persondator eller mobiltelefon. Det var i början av 90-talet som internet växte fram ordentligt. Jag tänker ofta på vad det gör med oss människor, det finns båda sidorna av myntet. Internet och ny teknik är ett sätt att sprida information, lära sig massor, avslöja hemligheter och skapa en mer öppen värld på samma villkor. Det är ett sunt hot mot alla maktstrukturer och slutna politiska styren. Problemet är just när det utnyttjas istället av makten, sådant som censur, massövervakning och kontrollverktyg för att peka ut syndare.

Tekniken har invaderat de flesta människors liv, med undantag av äldre, fattiga och de som helt enkelt valt bort det. Vi översvämmas av det digitala livet och blir beroende av det. När vi väl börjar använda tekniken blir det självklart att vi gör det, vi reflekterar inte längre över sådant som att kontanterna håller på att försvinna när vi bara betalar med kort, eller hur mängden strålning vi utsätts för av både blått ljus och alla mobila nätverk påverkar oss. Just det ”blåa ljuset” är ett problem för oss eftersom det lurar vår biologiska klocka och håller hjärnan aktiv genom att störa sömnhormon vilket gör att så många människor har problem med sömn, stress och dåliga matvanor.

 

 Många människor använder tekniken från morgon till sista kvällssucken, och de aktiviteter som de flesta håller på med, kolla på filmklipp, spela belönande spel och sociala medier – det gör att vi varvar upp och det tar lång tid att slappna av igen. När vi inte längre kan sova bra, och drabbas av stress och ångestproblem bör vi tänka om. Vi bör tänka på vår kropp, och hur den kan naturligt må bättre. Tekniken gör också att vi sitter ned alldeles för mycket, vilket också gör att kroppen inte blir naturligt avslappnad på kvällen.

Det vi kan göra för att öka vårt psykiska välmående och få bättre sömn är att ändra några vanor runt hur vi hanterar tekniken. Själv försöker jag lyssna mer på kroppen, att starta upp med någon form av fysisk rörelse och först efter frukosten börjar jag använda tekniken med jämna mellanrum. Det är bra om man kan komma ut på en runda, eventuellt träna lite hårdare i dagsljuset. Dagsljuset är viktigt för att ge oss det naturliga, fulla spektrumet av vitt ljus som saknas inomhus. Mot eftermiddag/kväll bör man sluta med allt ”uppiggande”, sådant som koffein, och en bra stund innan man ska sova är det skönt och bara stänga av all elektronik, stänga av telefonen osv. Istället kan man tända ett ljus eller dämpa belysningen, kanske läsa, skriva eller göra någon avslappningsövning.

Många kan på något plan inse att de nog använder teknik och sociala medier FÖR mycket, men de kan ha svårt att sluta med vanorna, och den sociala pressen att alltid vara uppdaterad och tillgänglig. Men att skaffa sådana ”teknikfria utrymmen” är det bästa man kan göra för sig själv och sin egen hälsa. Det får oss att kunna slappna av ordentligt och lyssna mer på vad kroppen säger så man för en stund kan komma ifrån ständiga jämförelser med varandra och statusuppdateringar. Det verkar som att vi behöver skapa en sund balans med tekniken så att den inte skadar oss, utan blir den hjälp och kreativt verktyg som tekniken kan vara medan vi fortfarande kan följa den naturliga livsstil kroppen utvecklats för.

Läs mer här; http://www.svt.se/nyheter/inrikes/sociala-medier-bakom-forsamrad-somn-hos-unga

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Meditation - Varför och hur?

Anledningen till varför man mediterar, är att är något ALLA kan göra oavsett bakgrund, och att det verkligen GER POSITIVA EFFEKTER. Mer och mer forskning som kommer visar hur vårt välmående, vår hälsa, och vår relation till stress med mycket annat påverkas positivt av en väldigt liten förändring i våra liv.

FORSKNING & BAKGRUND
 
Meditation omformar hjärnan.
En grupp fick delta i mindfulness baserad meditationsundervisning under åtta veckor och uppmanades att meditera varje dag och en kontrollgrupp levde som vanligt. Sedan kontrollerades deltagarnas hjärnor med magnetröntgenkamera igen.
Resultatet visade på en tillväxt i det område som kallas hippocampus, bland annat viktigt för inlärning och minne, och även i de områden av hjärnan som styr självmedvetande, medkänsla och introspektion.
 
– Det är fascinerande att se hjärnans plasticitet och att man genom att meditera kan påverka hjärnan och öka välmående och livskvalitet, säger Britta Hölzel, en av forskarna bakom studien, i ett pressuttalande.
 
Försökspersonerna uppgav att de i genomsnitt ägnade 27 minuter per dag åt mindfulnessövningar. Det är alltså inte särskilt mycket tid som krävs för att få mätbar effekt på hjärnan: en halvtimme om dagen i två månader räcker.

Samtidigt fick försökspersonerna som mediterade en minskad amygdala, som också kallas reptilhjärnan. Den spelar en avgörande roll vid ångest och stress. De som mediterade uppgav också att de kände sig mer avspända och tillfreds. Detta är bara en av alltfler experiment som visar så många positiva effekter av att meditera.

ATT MEDITERA
 
Att bara en kortvarig stund ger sådana positiva effekter gör det till något som alla definitivt har tid för. Det handlar om att avsätta 15-20+ minuter om dagen för att ge sinnet en chans till återhämtning. Vi stressar runt och utsätter oss ständigt för intryck utifrån. Att meditera är att investera i djupgående förändring som kanske inte syns och märks direkt men märks väl på länge sikt. Alla har 15 minuter att avvara i sina liv, och det är väl investerad tid.
 
Komma igång…
Det så otroligt enkelt att meditera. Det enda man behöver göra är att ta sig tid en stund (ex: 10-30 min) att bara vara stilla där man inte blir störd.
 
Hitta en avslappnad plats där du känner att du inte blir störd, och bara sitt eller ligg ner med rak rygg.
 
Att lyssna på andetaget.
Det finns sedan olika typer av meditationer, men den formen som är enklast och vanligast att använda är den andningsmeditation som Buddha lärde ut. Det går ut på att ”vila” sitt sinne på andetaget.
Att bara observera varje andetag, hur luften går in, hur luften går ut.
Bara observera och ” lyssna på andetaget”, börja med några djupa andetag och följ sedan bara med i den naturliga andningen.
Och när vårt sinne vandrar iväg i olika distraherande tankar, då kommer vi på oss själva efter ett tag och tar tillbaka uppmärksamheten till andetaget. Det här lägger grunden för ett medvetet sinne. Ge inte upp bara för att du blir förlorad och uppslukad i tankarna… var snäll mot dig själv och börja försiktigt om igen, och om, och om igen.

Hela poängen med att meditera är att bli mer medveten och stabil i medvetandet. Man kommer förlora sig själv i tankarnas drömtrans, och att sedan komma på sig själv och ta tillbaka uppmärksamheten på andetaget – det är själva sinnesövningen och själva meditationen. Omedveten (förlorad i tankar) – bli medveten (om nuet, fokuserad på andetaget) så pendlar vår uppmärksamhet.
 
Med hjälp av upprepande meditation blir medvetenheten allt större och mer stabilt. Den här medvetenheten växer efterhand inom oss och blir som ett inre och tryggt hem som vi alltid bär med oss, ”vår inre guide”.
 
Inom oss finns nu en något mer stabil närvaro inom oss som inte faller upp och ner som en jojo i olika tankar och känslor som vi blint tror på. I Indien kallas detta otränade sinne ibland för ”den rastlösa apan”, vilket är orsaken till lidandet och ignoransen på jorden. Verklig förändring börjar inifrån, med ditt eget sinne.
 
Det djupare lyssnande och den djupare tystnaden leder till världens visdom. Tid och rum är evigheten. Allt är ett. Ett mysterium som ligger helt öppet för oss. Inget är bestämt på förhand, inget är bra eller dåligt, fult eller snyggt, gott eller ont - det är bara våra egon som dömer och jämför. Här och nu är allt - före tankar om hur saker borde vara eller inte borde vara. Före alla fördomar och åsikter. Före alla generaliseringar och vetande.
 
Ingen har rätt eller fel. Det är bara perspektiv. Du har alla perspektiv inom dig. Potentialen att vara vad som helst. Frihet. Kärlek. En totalt radikal insikt; Ingen tanke är sann i grund och botten. De är blott idéer.

0 kommentarer | Skriv en kommentar